Помогаю людям сбросить лишний вес, если у Вас есть стойкое желание похудеть, но Вы не знаете как!? Я Вам помогу. Чаще всего люди пытаются снизить вес следуя советам: не есть, заклеить рот, больше секса меньше кекса, не ешь после 18, монодиеты, подсчет и снижение калорий, умные таблетки. Эти советы опасны. Т.к. все это ограничительные диеты, они снижают не только жировую, но и мышечную массу. При ограничительной диете уменьшается не только кол-во потребляемых вредных вещей, но и полезных. Дифицит белков в рационе питания в среднем составляет 50-70%, а на ограничительной диете он еще больше увеличиваеся. Тоже самое с витаминами и минералами. Отсюда усталость головные боли, нарушения работы ЖКТ, снижение иммунитета, ослабление сердечной мышцы. При этом нарушается обмен веществ, возникает синдром "голодной собаки" - ваш организм начинает превращать любую пищи в жир запасая энергию для следующей ограничительной диеты. А худеют при ограничительной диете в основном за счет мышц. Человек не может не есть вечно... поэтому, рано или поздно с диеты сходят и начинается... сбросила с трудом 5 кг, через месяц набрала 7... лучше бы не худела. Выход один. Не голодать от случая к случаю, а научится правильно питаться всегда!

Легенда №17, Нокдаун, Тренер Картер, Никогда не сдавайся, Чемпион, Боец, Вспоминая Титанов, Рестлер, Discovery: Секреты спортивных достижений, «Сверхлюди: Допинг», «Правда жизни – я качок», «Качая железо», "Технологии спорта: Бодибилдинг"

Комплексная тренировка пауэрлифтера. Дмитриев А. Атлетизм без железа. Стань сильным! Глядя С. А., Старов М. А., Батыгин Ю. В. Силовые тренировки. Избавься от заблуждений. Фалеев Алексей Валентинович. Взрывная философия. Турчинский Владимир Анатомия силовых упражнений. Фредерик Делавье. От скелета до атлета. Майкл Миджиа, Джон Берарди Тренинг, питание, спортивная фармакология в бодибилдинге. Василенко А. "Новая энциклопедия бодибилдинга" Арнольд Шварценеггер

The BIGGEST LOSER, Losing it with Jillian