Добрый вечер!
0 people reacted
11 лет как один день✈ а у вас как?
#11летчелендж
11 people reacted
467 views
Ееееее!Долгожданный сингл! 500 лет ждали!!) Кто себя считает хорошим человеком ,обязательно репост!
Поздравляю всех возрождённых христиан с таким знаменательным событием! 500 лет - это длинный путь, и большое количество личных примеров самоотверженных и искренних людей.
Желаю нам всем РЕФОРМАЦИИ внутри и снаружи!
#R500 #zumaR500 #rapR500
4 people reacted
657 views
Как убрать живот и выпрямить спину 👇

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пятьShow more минут в день

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.

1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.

2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.

3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.

4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.

5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6.  Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.

(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
6 people reacted
659 views
NOT A GAME - "ИСТИННЫЙ СВЕТ" 2017 (EP)

"Все мы ищем Свет, именуемый Истиной... Show more
Ищем Путь, чистым златом выложенный...
Но не всё то золото, что блестит и сверкает.
И не каждый путь есть правда, что спасает..."
©NOT A GAME

"Был Свет истинный, Который просвещает всякого человека, приходящего в мир.
В мире был, и мир чрез Него начал быть, и мир Его не познал."
(Евангелие от Иоанна 1:9-10)

Музыка - NOT A GAME
Дизайн - Сергей Жариков
Запись - B flat records
Сведение:
3 - B flat records
1,2,4,5,6 NOT A GAME

Скачать альбом:https://cloud.mail.ru/public/8TXf/qbFpJTHp5

#notagame #неигра #истинный_свет #истина #rap #рэп #хипхоп #hiphop
1 person reacted
555 views