397 posts

Соціальну мережу "Вконтакте" закриють з наступного тижня. У відповідь на нову політику "ВКонтакте" я цим повідомляю, що всі мої персональні дані, фотографії, малюнки, листування і так далі є об'єктами мого авторського права. Для комерційного використання всіх вищезазначених об'єктів авторського права в кожному конкретному випадку потрібен мій письмовий дозвіл.

"ВКонтакте" тепер є публічною компанією. Саме тому усім користувачам даної соціальної мережі рекомендується розмістити на своїх сторінках подібне «повідомлення приватності», в іншому випадку (якщо повідомлення не опубліковано на сторінці хоча б одного разу), ви автоматично дозволяєте будь-яке використання даних з вашої сторінки, ваших фотографій і інформації, опублікованої в повідомленнях на стіні вашої сторінки.

Кожен, хто читає цей текст, може скопіювати його на свою стіну в "ВКонтакте". Після цього ви будете перебувати під захистом законів про авторське право. Цей комюніке оповіщає "ВКонтакте" про те, що розголошення, копіювання, поширення моєї особистої інформації або будь-які інші протиправні дії по відношенню до мого профілю в соціальній мережі суворо заборонені.
0 people reacted
37 views
2 people reacted
35 views
1 person reacted
36 views
Упражнения для здоровой спины и красивых рук💪🏻
20 повторений каждого упражнения!

#упражнения@zerofat
0 people reacted
23 views
ВСЕ, ЧТО ТЫ ДОЛЖНА ЗНАТЬ О ПРАВИЛЬНОМ ЗАВТРАКЕ 🍳

🍒 - злаки - для длительного притока энергии, Show more

🍒 - фрукты - для немедленного вброса энергии и витаминов,

🍒 - молочные продукты - для "заправки" белками и минеральными веществами.

🍒 Апельсиновый сок. Традиция пить каждое утро свежий апельсиновый сок заложена в европейских странах. И не зря. Сок дает ударную дозу витамина С на весь день. Будете бодры и проворны умом.

🍒 Ржаной хлеб. Он содержит богатый коктейль углеводов, клетчатки, витамина В, минеральных солей.

🍒 Йогурт. Польза этого лакомства известна всем. Повышает устойчивость к стрессам за счет обилия легко усваиваемого белка и кальция и способствует укреплению иммунитета. Пищеварительная система работает как часы.

🍒 Сыр. Отлично сочетается с ржаным хлебом, содержит много белка и кальция.

🍒 Куриное мясо. В кусочке куриной грудки без кожи весом 85 граммов содержится 24 грамма белка и лишь 2 грамма жира при полном отсутствии углеводов. Сытно и абсолютно безопасно для фигуры.

🍒 Яйца. Богаты витамином А и белком
0 people reacted
25 views