К чемпионату мира по футболу готов!
0 people reacted
39 views
+ВаляШУЛЕПОВА/posts/R4Amb286K84?_utm_source=1-2-2
0 people reacted
30 views
Сегодня днем были в Ясиноватой на новом кладбище (оно прям у горловской трассы) . Со стороны Авдеевки , через промзону , через Ясиноватую , летела стая журавлей . Это вообще хорошая примета , может к МИРУ!!!
Елена Киселева
0 people reacted
21 views
0 people reacted
20 views
отжим
Эффективная тренировка отжиманий за 6 недель.

1 НЕДЕЛЯ Show more
——————————————
Понедельник - 20, 22, 14, 14, 18
Среда - 20, 22, 16, 16, 24
Пятница - 22, 30, 18, 18, 26

2 НЕДЕЛЯ
—————————————-—
Понедельник - 28, 28, 20, 20, 30
Среда - 28, 32, 24, 24, 34
Пятница - 32, 34, 28, 28, 40

3 НЕДЕЛЯ
—————————————-—
Понедельник - 28, 36, 28, 28, 40
Среда - 40, 50, 30, 30, 50
Пятница - 44, 60, 40, 40, 56

4 НЕДЕЛЯ
———————————————
Понедельник - 42, 50, 42, 42, 64
Среда - 50, 58, 50, 50, 72
Пятница - 58, 66, 58, 58, 70

5 НЕДЕЛЯ
——————————————-—
Понедельник - 45, 70, 60, 48, 70
Среда - 22, 24, 28, 22, 20, 20, 22, 35
Пятница - 26, 20, 24, 24, 20, 20, 22, 50

6 НЕДЕЛЯ
————————————————
Понедельник - 45, 55, 35, 30, 55
Среда - 22, 22, 30, 30, 24, 24, 18, 18, 58
Пятница - 26, 26, 33, 33, 26, 26, 22, 22, 60

Перерыв между подходами: 2-3 минуты.
Забирай на стену и тренируйся 👊
0 people reacted
25 views