28 posts

🔥🔥🔥
Прохожу обучение на специализации по эмоциональной зависимости у Ани Богомоловой в Воронеже. На этих выходных состоялась вторая трёхдневка (осталось всего 5, шок, время в своем репертуаре в плане скорости)

Информация пока доперерабатывается и доукладывается на разных уровнях (когнитивно эта работа проще проходит, чувственно - намного сложнее, догонять еще долго будет, это я про себя знаю).

То, что было записано в течение этих трёх дней (и о чем можно и хочется рассказать):
1) навык самоуспокоения/самоутешения - прекрасный инструмент, помогающий развивать другой важный навык - выдерживание напряжения (разные сложные чувства) (Аня: умение человека успокаивать себя самостоятельно - "прививка" от эмоциональной зависимости).
2) "Выгнать пришедшего человека намного сложнее, чем его изначально не впустить" - Аня.
3) в основе идентичности человека с паттернами эмоциональной зависимости/созависимости (помимо прочего) - "знание" о своей "маленьковости", неспособности к чему-то, недостаточности, незначимости и т.д. (грустные штуки) (например, глубинное убеждение о себе как "недостойном, чтобы меня заметили, полюбили, признали...") И тогда человек должен быть "каким-то определенным", сильно старающимся, самым умным, очень ответственным или очень послушным (приложите свой вариант), чтобы заслужить внимание или присутствие другого.
4) мы обращаемся со своими травмированными частями так, как нас "научили", и одна из основных и сложных задач в процессе терапии - это "научение" из себя достать, повертеть, рассмотреть со всех сторон, оформить свое отношение к нему, отложить подальше в сторонку и создатьShow more собственное знание о себе, действительно подходящее нам, где мы можем быть для себя заботливыми, внимательными, поддерживающими и бережными несмотря ни на что. Потому что имеем на это право - право на доброе отношение к себе. Всё.
5) классные вопросы к себе: что я тут делаю и как я организую это пространство? (про ситуацию, отношения, жизнь, выбери свое)
6) метафорически про свои и чужие границы: представьте, что чьи-то границы (ну, и ваши тоже) - своего рода огород, участок, и вот на этот участок нужно приходить а) по приглашению, б) с пониманием, чего тебе самому хочется и в) не засиживаться там, когда тебя просят уйти. И еще - не стоит копаться в чужом огороде и пытаться засадить его своими культурами :)
3 people reacted
221 views
О топической терапии дерматозов лица расскажет сегодня вечером, в среду 3 апреля 2024 года, д.м.н., профессор Лариса Вячеславовна Силина. Подключайтесь и задавайте вопросы на tv.dermatology.ru – начинаем в 17:00 по московскому времени!
1 person reacted
450 views
Тайны лечения акне раскроет сегодня вечером, в пятницу 29 марта 2024 года, д.м.н., профессор Андрей Викторович Зуев. Подключайтесь к tv.dermatology.ru в 17:00 по московскому времени и готовьте Ваши вопросы для Андрея Викторовича!
0 people reacted
207 views
Алгоритм ведения пациентов с атопическим дерматитом представит сегодня вечером, в понедельник 1 апреля 2024 года, д.м.н., профессор Владислав Ринатович Хайрутдинов. Подключайтесь к tv.dermatology.ru в 17:00 по московскому времени и задавайте профессору Ваши вопросы!
0 people reacted
150 views
17 Mar 2022photo updated
120 people reacted
1.9K views