820 posts

Не разрешаю! Даже если уйду отсюда из VK!
Сегодня началось новшество VK, где они смогут использовать ваши фотографии.
Не забудьте, сделайте сегодня!
Это может быть использовано в судебных процессах против вас.
Всё, что вы когда-либо публиковали, опубликовано сегодня - даже удалённые сообщения. Ничего не стоит, просто скопируйте и опубликуйте, лучше чем потом жалеть.
Я НЕ ПОЗВОЛЯЮ VK или любым другим лицам, связанным с VK, использовать мои фотографии, информацию, сообщения или сообщения, как в прошлом, так и в будущем.
Этим заявлением я сообщаю VK ,что КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНО:
- разглашать,
- копировать,
- распространять или
- предпринимать любые другие действия против меня на основании этого аккаунта и/или его содержимого.
Контент этого аккаунта является личной и конфиденциальной информацией. Нарушение моей личной жизни может быть наказано по закону.
ПРИМЕЧАНИЕ: VK теперь общественная организация. Всем участникам следует разместить такую заметку.
Если вы это прочитаете, вы можете скопировать и вставить эту версию.
Если вы хотя бы раз не опубликуете выписку, то автоматически разрешите использовать ваши фотографии, а также информацию, содержащуюся в обновлениях статуса аккаунта.
НЕ "поделиться", а "копировать + вставить"!
Их новый алгоритм выбирают те же люди - около 25, которые будут читать ваши посты.
Следовательно:
Держите палец в любом месте этого поста и появится копия.Show more
Нажмите на - Копировать.
Затем перейдите на свою страницу, начните новый пост и положите палец в пустое поле.
Появится «Вставка» и вы нажмете на него. Это пройдет через систему.
Я НЕ даю VK разрешение делиться моей информацией, размещенной на их сайте.
ФОТОГРАФИИ, АКТУАЛЬНЫЕ или ПРОШЛЫЕ, ПУБЛИКАЦИИ, НОМЕР ТЕЛЕФОНА ИЛИ ПОСТ...
АБСОЛЮТНО НИЧЕГО НЕЛЬЗЯ ИСПОЛЬЗОВАТЬ НИ В КАКОЙ ФОРМЕ БЕЗ МОЕГО ПИСЬМЕННОГО РАЗРЕШЕНИЯ.
0 people reacted
230 views
Как фотографироваться с мужем? 😍
2 people reacted
106 views
Подтянем нижнюю часть пресса. 10-15 повторений, 2-3 подхода
0 people reacted
41 views
Эти упражнения не просто помогут проработать область внутренней части бедра, но еще и укрепят глубокие мышцы живота, мышцы тазового дна, включат ягодицы в работу + это полезно для тазобедренных суставов 🔥 Show more
Как делать?
Ролик лежит под крестцом (важно, не под поясницей), как на полочке. Поясница ровная, без лишних изгибов.
Важно, чтобы таз был во всех 4 движениях зафиксирован (не подвижным)
На ВЫДОХЕ ноги собираются вместе, или когда опускаются вниз / впереди. Это важно, иначе мышцы живота не правильно буду включатся.
Повторите каждое движение по 10-15 раз.
0 people reacted
50 views