Приглашаю вас на арт-терапевтическую мастерскую, где с помощью техники КОЛЛАЖ вы сможете вдохнуть жизнь и энергию в свою обыденность! 🔥🎨
Show more
Творчество — это способ развернуться к себе. К нему можно обращаться в очень разные периоды жизни, в очень разных ситуациях и с разными целями.

➡ Если вы чувствуете, что лето вот только закончилось, а сил и ресурса на осень и грядущую зиму у вас уже нет …

❗Особенно актуально нам, Петербуржцам 🙈 ведь впереди столько серости. С помощью арт-терапии можно сделать вклад в заботу о своём психоэмоционалтном состоянии уже сейчас!

➡ Если чувствуете себя в своей собственной жизни «обслуживающим персоналом», а не автором … Приходите!

На встрече попробуем заметить и напитать энергией тот самый заброшенный, уставший и оставленный кусочек вашей души, что так нуждается во внимании 💛🧡

Творческий процесс очень хорошо помогает сориентироваться в себе и своих потребностях, а техника коллаж приобрести и прочувствовать опыт авторства своей деятельности 👌🏼

📍 ГДЕ И КОГДА?

Суббота, 19.10.24, с 19:00 до 22:00 по адресу Невский проспект, 65, 6 этаж, помещение 9.

Цена участия: 2000 рублей.

3 часа неспешной групповой работы, где будет место знакомству, ориентировке в себе, творческой работе и завершению.

ВАЖНОЕ: все материалы уже будут ждать вас на месте 🎨📚🍁 брать с собой дополнительно ничего не нужно!

И помните: с каким бы замыслом вы не пришли, мы не знаем, куда и к чему вас эта мастерская, на самом деле, приведёт, и с чем вы из неё выйдете ✨

Ведь в творчестве всегда так)) Пусть это будет приятная и полная предвкушения тайна!

Если заинтересовались, пишите мне в телеграм по номеру ☎8 999 182 51 90 и язапишу вас на мастерскую!

Коллеги! Буду очень благодарна за репосты и рекомендации мастерской как никогда! 🤗
12 people reacted
277 views
Этой осень я поменяю SIM-карту и у меня «наконец-то» (радостное и нетерпеливое восклицание моего мужа 😅) появится местный номер. Для меня это очень символично. Это как ещё один виток сепарации отShow more Дальнего Востока и адаптации в Петербурге.

Я цеплялась за свой старый номер, что начинался на такие родные цифры 8 914 …, по которому меня узнавали все местные дальневосточники, как за ниточку, что всё ещё связывала меня с прошлым.

Символ пуповины, пожалуй.

И каждый год мой муж предлагал мне сменить номер на местный, а я всё думала: «А вдруг меня потеряет и не найдёт кто-то очень важный? А вдруг, мне напишет клиент, а у него не будет моего нового номера и мы так и не встретимся?» и прочие тревожные всплески.

И все они словно про утрату связи.

Можно пробовать успокоиться, например, через то, что такой месенджер, как What’s App сделает за меня очень важную работу и отправит всем моим контактам сообщение, что у меня сменился номер. Но успокоение через это рационально, а значит, увы, бесполезно. Ведь данная тревога проистекает из эмоциональных истоков, неподвластных разуму.

Как вовремя мне попались строки из новой книги коллеги из Хабаровска, что совсем недавно тоже перебрался в Петербург:

«Не научившись терять, мы не сможем освобождать в своей психике место для нового и в конце концов будем погребены под завалами того, что не отгоревали, не отпустили и с чем не смогли проститься».

Этим летом критическая масса моих «страданий» о прошлой жизни на Дальнем Востоке достигла такого уровня, что выдерживать это чувство жертвенности стало уже ну просто невыносимо. Всё смешалось и превратилось в большой сгусток, вызывающий только одно — отвращение.

Когда мне уже казалось, что так будет продолжаться вечно, что легче мне не станет словно уже никогда, я почувствовала предел. Гнев и отчаяние полились рекой. А с ними высвободились и мои внутренние силы.

Я, наконец, почувствовала:

Хватит. Я хочу что-то менять. Я хочу, я к этому готова и у меня хватит на это сил, ведь всё, что мне нужно для хорошей жизни здесь, уже есть в моей реальности! Оно территориально уже не там, не на Дальнем Востоке. Оно прямо сейчас вокруг меня! И внутри меня. И я могу на это опираться.

Чем зависимый отличается от автономного?

Успокоение зависимого находится снаружи — например, в веществе или в другом человеке. И без всего этого саморегуляция совершенно невозможна. Нас просто затопляет эмоциями, с которыми невозможно справится в одиночку.

Автономность же это способность успокаиваться и успокаивать себя самому, обращаясь к внутренним психическим объектам, но которые (парадокс) возможно приобрести только в значимых отношениях. В таких как психотерапия, например.

Так, когда маленького ребёнка отлучают от груди или в моменты, когда его отдают в детский сад или мама куда-то систематически отлучается, у ребёнка сперва появляется тревога, а потом, чтобы с ней справится, переходный объект — соска, игрушка, любимое одеялко. Все они начинают символизировать мать для ребёнка. И лишь спустя достаточное время уже в психике маленького человека появляется внутренний и устойчивый объект матери и знание: мама есть, даже когда я её не вижу. Тревога стихает и малыш может отправляться на покорение и исследование мира.

Кажется, мой старый телефонный номер был переходным объектом, в котором я больше не нуждаюсь, а мой переходный адаптационный период, наконец-то, подходит к своему концу этой осенью. Горевание завершается (надеюсь😅), а дальше очень хочется включённости в актуальную жизнь и в своё настоящее.

Невероятных гладиолусов вам в ленту как память о детстве и «линейках» на 1 сентября)))
13 people reacted
175 views
В июле, увы, так и не набралась наша с ко-терапевтом группа про деньги. Я до сих пор одновременно по этому поводу испытываю очень разное и противоположное: грущу, конечно, но есть во мне место и радости, иShow more облегчению.

Где-то, очень глубоко внутри, где-то на задворках бессознательного я так боялась, что группа наберётся 🙈 В этом ведь так много новизны, неопределенности, уязвимости, так много нового, неизвестного и пугающего …

Группа это отношения. Нужно будет оказываться видимым и от этого уязвимым. И это неминуемый шаг в близость и в отношениях с ко-терапевтом тоже. И какой-то новый опыт, новая роль — ведущая групп.

Это то, чего так хочется и что так сильно пугает. Так и работает то, что в психотерапии принято называть сопротивлением.

В день старта группы мы с Мария Чекан встретились и выпили кофе и лимонаду за нашу несостоявшуюся затею. Рассуждали, почему так вышло, чего не хватило нам, что мы в следующий раз сделаем по другому)) ✨

Вместе с тем вспомнили, как я приблизилась первая и написала с идеей группы, как здорово мы коннектились, придумывали посты. Как создавали программу и писали план встреч. Как придумывали название, как создавали, распечатывали и расклеивали в разных психотерапевтических локациях рекламные листовки. Даже как ходили на супервизию по поводу этой группы!

Но она так и не случилась …

Зато случился опыт новизны и очень трогательной коллегиальной совместности и близости в отношениях, которую я пока, видимо, способна выдержать!

И если вернуться в начало поста, почему мне ещё грустно, что группа не состоялась: я знаю, что такое групповая терапия. Это невероятно обогащающий опыт. Участник (и ведущие тоже) обогащаются ровно на столько, сколько в группе участников. Вы только представьте какой это объём нового опыта и перемен!

Близость для меня это тесная связь с оттенком приятного смущения, трепета и бережности. Она так желанна и так опасна отвержением и стыдом одновременно. Быть собой рядом с другим это очень ценно, но и очень сложно.

Но я точно не намерена останавливаться, не смотря на то, что мне не просто это даётся)) Однажды я ещё решусь и сделаю ещё попытку, чтобы организовать и собрать терапевтическую группу или какой-то другой проект. И это будет ещё один шаг в новое, и в близость. И может быть вы снова станете этому свидетелями. А может и участниками 🙂

На память об этом опыте🕊
18 people reacted
333 views
В детстве у меня в комнате на полке стояла книга Николая Чернышевского «Что делать?», в которую мама складывала купюры по 100 и по 50 рублей мне на поесть в школу. Тогда я никак на деньги не влияла. Они простоShow more появлялись там время от времени, как по волшебству.

Волшебство это, конечно, чудесно, но только если оно в сказках и не касается денежных вопросов.

Когда я повзрослела, то начала таскать оттуда деньги не только на покушать, но и на погулять. Тогда я совершенно не понимала, сколько я трачу и сколько тратить оттуда можно. Каждый раз я всё брала и брала оттуда деньги как из «волшебного ларьца», а родители по этому поводу так ничего и не говорили.

Деньги всё продолжали появляться в этой «волшебной книге» без каких-либо санкций за траты, без вопросов, ограничений и ясных для меня границ, а моя тревога от этой безграничности и неопределённости росла в геометрической прогрессии.

Помимо отсутствия границ и тревоги в отношениях с деньгами у этого «волшебного ларьца» в моём детстве была ещё одна побочка: очень долго в своей личной терапии я отказывалась осознавать, признавать и брать на себя ответственность за возможность ВЛИЯТЬ на свои деньги и отношения с ними. Влиять на их количество. На способы зарабатывать. Мне казалось, что это всё вообще не про меня.

Меня преследовала фантазия и сильное желание, чтобы у меня просто была «книжка Чернышевского», в которую бы кто-то очень заботливо, без вопросов и границ клал для меня денежки. А я бы могла их просто тратить. В общем, всё как в детстве.

Я хотела, чтобы у меня был «взрослый», назначенный мною, который бы отвечал за деньги, а я бы была ребёнком и ни за что в этом плане не отвечала. Как правило, это были фантазии про мужчину, что-то вроде: «ну, пусть муж зарабатывает, а я просто красивая».

Но, как мы знаем, — дети не зарабатывают деньги. Деньги зарабатывают взрослые. К тому же, если мы передаем ответственность за свои деньги кому-то другому, то и распоряжаться деньгами и принимать различные финансовые решения тоже, увы, не нам.

Однажды, три года назад, я чётко осознала, что такое положение вещей меня точно не устраивает и что я хочу по другому. Я хотела автономии устав от неудобной зависимости. Я хотела зарабатывать и тратить больше. Я устала злиться от того, что обслуживаю чужие цели, а не свои.

Так, один за другим, понеслись психотерапевтические проекты про деньги, сессии про это же в личной терапии, а главное — мои новые выборы и решения в реальной жизни, после которых я почувствовала:

Я — взрослая. Я могу влиять на свои отношения с деньги, на их количество, на способы, которыми я могу деньги добыть.

Этот путь, длинной вот уже три года, труд. Нифига не сказочный и не лёгкий, но невероятно интересный и приносящий свои плоды!

Этим летом мы с моей коллегой Мария Чекан набираем очную терапевтическую группу про деньги на 7 встреч. И скажу сразу, волшебства там тоже не будет. Ну только если малость магии от групповой работы и гештальт-терапии))

А чего же тогда можно ожидать от этого проекта, про что он и для кого, в посте ➡ https://vk.com/wall154489104_1109
9 people reacted
155 views
Всем привет!

Я и моя коллега Мария Чекан набираем утреннюю психологическуюShow more группу про деньги на 7 встреч.

⭐ ВСЁ ПРО ДЕНЬГИ ⭐

- постоянно зависаю в долгах и кредитах
- хочу много зарабатывать, но не получается
- боюсь тратить на себя
- не умею распоряжаться деньгами
- страшно повысить стоимость своих услуг
- нет «подушки безопасности»

❗Если эти и другие сложности вам откликаются, добро пожаловать на наш интенсив❗

На группе вы сможете поисследовать ВСЁ, чем наполнена тема денег именно для вас: сложно переносимые чувства страха, злости, стыда и бессилия, повторяющиеся сценарии и установки, которые препятствует вашему финансовому росту. Будем говорить о деньгах и искать ответы.

Группа ВСЁ ПРО ДЕНЬГИ — это:

✅Возможность оказаться в безопасном пространстве людей, объединенных одной темой.

✅Поделиться своим опытом и получить поддержку от других.

✅Упражнения, практики, мини-
сессии и динамические процессы.

Чтобы начать смотреть в сторону изменений:

➡ важно сперва обнаружить свою точку А,
➡ сориентироваться в своём «здесь и сейчас»,
➡ найти ресурсы, чтобы было на что опереться в своем намерении влиять на отношения с деньгами.

О нас:

Татьяна Ковальская — клинический психолог, сертифицированный гештальт-терапевт. Специализации: работа с детьми и подростками.

Мария Чекан — психолог, гештальт-терапевт. Специализации: психотерапия зависимостей и нарушение пищевого поведения.

📆 РАСПИСАНИЕ ВСТРЕЧ:

24.07.24 — СТАРТ
31.07.24
07.08.24
14.08.24
21.08.24
28.08.24
04.09.24 — ЗАВЕРШЕНИЕ

⏰ ВРЕМЯ — еженедельно по средам, с 10:00 до 13:00

🏷 СТОИМОСТЬ: 3.000 р. за встречу

📍АДРЕС: ул.Пушкинская, 9

Для записи писать нам:

Татьяна: 8 (914) 047 51 90
Маша: 8 (921) 929 56 23

Участие после онлайн собеседования.
Группа закрытая, пропуски оплачиваются.

Рекомендуйте нас, пожалуйста! 💚
12 people reacted
164 views