4 ВКУСНЫХ САЛАТА

Салат с яйцом и курицейShow more

яйцо варёное 2 шт
куриное филе варёное 80 г
листья салата или зелень 10 г
перец сладкий 25 г
кукуруза вареная или консервир 60 г
сметана 10% 35 г
горчица французская 7 г
соль, перец по вкусу

На весь рецепт: 350 ккал, Бжу- 34.8/16.7/14
На 100 г салата: 110 ккал, Бжу - 10.9/5.2/4.4

Салат с яйцами и грибами

яйцо варёное 1 шт
шампиньоны 100 г (в сыром виде)
куриное филе варёное 100 г
сыр твердый (лёгкий) 30 г
кукуруза консервированная или вареная 40 г
листья салата 15 г
сметана 10% 40 г
горчица в зёрнах 8 г
соль, перец по вкусу

Филе и яйцо предварительно приготовить и остудить. Шампиньоны нарезать и тушить до готовности в конце приготовления добавить соль и перец

На весь рецепт: 382 ккал, Бжу - 42.3/17.1/13.2,
На 100 г салата: 97 ккал, Бжу - 10.8/4.4/3.4

Салат с яйцом и тунцом

яйцо варёное 2 шт
листья салата 15 г
петрушка 15 г
тунец в собственном соку 40 г
кукуруза консервированная или вареная 40 г
сметана 10% 42 г
горчица французкая в зернах 8 г
соль, перец по вкусу

На весь рецепт: 294 ккал, Бжу - 25.7/16.2/11.3
На 100 г салата: 113 ккал, Бжу- 9.9/6.2/4.4

Салат с яйцом и морковью

морковь варёная 100 г
яйцо варёное 2 шт
сыр твердый (лёгкий) 30 г
петрушка 15 г
сметана 10% 40 г
горчица французская в зернах 5 г
соль, перец по вкусу

На весь рецепт: 312 ккал,
Бжу- 22.2/19.3/13.2

Рождественский ангелок Вам на счастье и удачу!

1. Крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.

Рекомендуем "ПОДПИСАТЬСЯ", чтобы не пропустить новые , вкусные рецептыShow more

2. Творог, соль, зелень, два зубчика чеснока и несколько ложек майонеза.

3. Жареные с луком шампиньоны, маринованные огурцы, зеленый лук и плавленый сыр, которым следует смазать лаваш. Остальные ингредиенты укладываются слоями.

4. Красная рыба нарезанная кусочками, свежий огурец и зелень. Лаваш нужно смазать творожным сыром.

5. Морковь по-корейски, вареное яйцо, тертый плавленый сыр, майонез и укроп.

6. Рыбные консервы в масле размять вилкой, добавить яйцо и зеленый лук. Лаваш смазать майонезом.

7. Адыгейский сыр раскрошить руками, добавить корейскую морковь. Лаваш смазать майонезом с зеленью.

8. Тонко нарезанная ветчина и сыр, листья салата или огурец. Укладывать слоями, лаваш смазать майонезом с чесноком.

9. Копченая курица, яйца натертые на терке и корейская морковь, выложить слоями. Лаваш смазать майонезом.

10. Копченая колбаса и сыр нарезанные, сладкий перец тонкими слайсами, помидор полукольцами и салат. Укладывать слоями, лаваш смазать майонезом.

Приятного аппетита!