Вот мои топ-5 правил против старения


Силовые тренировки минимум два раза в неделю! Йога, танцы и
Show more скандинавская ходьба это конечно хорошо, но мышц это всё вам не добавит, а в них наша сила, здоровье и молодость.
Сон минимум 7 часов, а лучше 8. Это пожалуй самый недооцененный фактор хорошего самочувствия и бодрого настроения.
Считать калории не обязательно, но следить за тем, что ты ешь, нужно. В приоритете белок, полезные жиры и клетчатка. Поглощать всё подряд в любое время суток и при этом выглядеть свежо, как майская роза уже не получится (хотя в 20 лет прокатывало
)
Не переставать учиться - мозг тоже нужно тренировать и не давать ему расслабляться.
Совсем избежать стресса невозможно, но его можно уменьшить, если заниматься любимым делом, больше бывать на природе и окружать себя теми, кого мы любим
Что добавите
?