0 people reacted
45 views
Думаю, что некоторые знают меня, независимо от периода, когда наши пути пересекались. Я бы хотела посмотреть, можем ли мы все ещё общаться не просто лайками или gif и на самом деле написать что-то друг другу. Хочу поучаствовать в опыте под названием "Воссоединение друзей". Идея заключается в том, чтобы посмотреть, кто читает пост без фото. Мы настолько погружены в технологии, что забыли самое главное - хорошую дружбу. Если никто не читает это сообщение, это будет короткий социальный эксперимент. Но если вы прочитаете это до конца, я хочу, чтобы Вы сделали комментарий одним словом о нас. Например, место, объект, человек, момент, с которым Вы соотносите меня. Тогда скопируйте этот текст на свою стену (не делитесь), а я пойду к Вашей стене, чтобы оставить слово, которое напоминает мне о Вас. Пожалуйста, не пишите никаких комментариев, если у Вас нет времени копировать текст. Это разрушит эксперимент. Посмотрим, кому потребовалось время, чтобы прочитать и ответить!
0 people reacted
156 views
#закуска@fitness_recepty

Show more
Творог с огурцом и зеленью
🔸на 100грамм - 67.76 ккал🔸Б/Ж/У - 10.36/1.21/3.97🔸

Ингредиенты:
250 г низкокалорийного творога
50 г натурального йогурта (или нежирной сметаны)
1 огурец
2 зубчика чеснока
30 г зелени укропа (или петрушки)
50 г шпината (по желанию)
соль по вкусу

Приготовление:
Творог хорошо взбить со сметаной или йогуртом. Добавить натертый на мелкой терке огурец, выдавленный через чеснокодавилку чеснок, мелко нарезанную зелень, посолить и тщательно перемешать. И вперед, в погоню за тонкой талией!

Приятного аппетита!
3 people reacted
#завтрак@fitness_recepty

Овсянка с бананом и черникой на завтрак😋👍Show more
Калорийность на 100 гр - 84 ккал (калорийность 1 порции - 264 ккал)

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции)
- черника (можно использовать замороженную) - 250 гр
- овсяные хлопья - 80 гр
- йогурт низкой жирности с любым вкусом (или кефир) - 150 гр
- банан (один крупный) - 150 гр
- корица и ванилин - по вкусу

РЕЦЕПТ:
- Овсянку залить йогуртом/кефиром, добавить пюрированный банан и чернику (можно просто все ингредиенты соединить и взбить в блендере)
- Добавить к крему ванилин и корицу по вкусу и выложить в стаканы или креманки, украсив свершу ломтиками банана и ягодами черники.
- Десерт можно есть сразу, а можно охладить, тогда он застынет и будет еще вкуснее.

Приятного аппетита!
0 people reacted
Низкокалорийная творожная запеканка
100 гр - 98 ккал
Show more
Ингредиенты
Творог 1,8%-ый 800 г

Груши «конференц» 2 штуки
Яйцо куриное крупное 3 штуки
овсян.хлопья - 8 ст.л.

Инструкция
1. Выложить в миску творог и яйца, тщательно перемешать.
2. Добавить 8 столовых ложек овсяных хлопьев.
3. Влить 120 мл молока. Перемешать до получения однородной массы.
4. Выложить 3/4 полученной смеси в форму, смазанную маслом.
5. Груши нарезать ломтиками.
6. Выложить груши поверх основного слоя и сверху покрыть остатками творожной массы.
7. Сделать штрейзель: смешать остатки молока и овсяных хлопьев. Распределить поверх запеканки.
8. Выпекать в духовке 40 минут при температуре 180 градусов.
1 person reacted