Ни один человек не заполнит пустоту в нашем сердце.
(с) Джеймс Рапсон и Крейг Инглиш.
Славные люди часто страдают от ощущения своей неполноценности и страха несостоятельности. Им кажется, что они снова и снова должны доказывать свою значимость и совершенство, и хотя они могут быть вполне компетентными в профессиональной и социальной жизни, они продолжают постоянно нервничать.
НАБЛЮДАЙТЕ ЗА СОБОЙ.
Основной инструмент для преодоления тревожной привязанности — практика осознанности. Задача — наблюдать за навязчивыми мыслями и чувствами, которые возникают снова и снова, и вытаскивать их на свет, где они теряют свою силу. Поначалу осознанность усиливает тревожность. Более того, кажется, что нас по-прежнему переполняют чувства невысказанной обиды, злости и постоянной тревожности, которые мы тайно хранили внутри себя. Беспристрастная осознанность требует наблюдать за мыслями, чувствами, эмоциями и ощущениями без разделения их на "плохие" и "хорошие". Лишь принимая и внимательно их рассматривая, можно обнаружить их причину, а значит — суметь изменить. Привычка судить сидит очень глубоко, именно пониманию этой привычки и избавлению от неё и посвящена практика осознанности.
ПОБЫТЬ ОДНОМУ.
Люди, страдающие от тревожной привязанности, обычно боятся того, что ими пренебрегут, их оставят. Они будут постоянно жертвовать своим временем, силами и самооценкой, лишь бы не оставаться в одиночестве. КакShow more
(с) Джеймс Рапсон и Крейг Инглиш.
Славные люди часто страдают от ощущения своей неполноценности и страха несостоятельности. Им кажется, что они снова и снова должны доказывать свою значимость и совершенство, и хотя они могут быть вполне компетентными в профессиональной и социальной жизни, они продолжают постоянно нервничать.
НАБЛЮДАЙТЕ ЗА СОБОЙ.
Основной инструмент для преодоления тревожной привязанности — практика осознанности. Задача — наблюдать за навязчивыми мыслями и чувствами, которые возникают снова и снова, и вытаскивать их на свет, где они теряют свою силу. Поначалу осознанность усиливает тревожность. Более того, кажется, что нас по-прежнему переполняют чувства невысказанной обиды, злости и постоянной тревожности, которые мы тайно хранили внутри себя. Беспристрастная осознанность требует наблюдать за мыслями, чувствами, эмоциями и ощущениями без разделения их на "плохие" и "хорошие". Лишь принимая и внимательно их рассматривая, можно обнаружить их причину, а значит — суметь изменить. Привычка судить сидит очень глубоко, именно пониманию этой привычки и избавлению от неё и посвящена практика осознанности.
ПОБЫТЬ ОДНОМУ.
Люди, страдающие от тревожной привязанности, обычно боятся того, что ими пренебрегут, их оставят. Они будут постоянно жертвовать своим временем, силами и самооценкой, лишь бы не оставаться в одиночестве. КакShow more