612 posts

Самые счастливые дни ещё впереди!
19 people reacted
Операции уже не в моде...

Bom om чeго дeйcmвиmeльнo pacmem гpyдь! 3нaла бы paньшe ➡ http://vk.cc/5iZf7H
1 person reacted
Конечно, я верю в любовь, так же как и верю в Бога... Но еще ни одно из них не видел... ©

Aşk'a inanıyorum tabiki ama Tanrı'ya inandığım gibi... Henüz ikisinide görmedim... © #turkey #turkiye #турция
6 people reacted
Мне срочно нужны такие приборы🍴👍

#юмор@bodyfitsecret
6 people reacted
6 упражнения для тренировки пресса: готовимся к выходу в купальнике 👙 ☀
Show more
Фитнес-норма: 2-3 подхода по 15-20 повторений.

1. Махи ногами в стороны
2. Скручивания с отягощением (мяч или другой дополнительный вес)
3. Плавные подъемы ног, поочередно для каждой ноги
4. Скольжение вперед-назад с опорой на полотенце
5. Приседаете на носках на ширине плеч, руки упираются ладонями в пол, живот втянут. Поворачиваете корпус влево и выпрямляете правую ногу, таз и колено левой ноги раскрыты. Возвращаетесь в исходное положение и меняете ногу. Менять ноги нужно быстро, на каждую сторону по 10 повторений.
6. Вакуум, 30-60 сек.

#упражнения@bodyfitsecret
5 people reacted