VK
13 posts
Alexandra Orekhova
8 Jan 2023
·
photo updated
14
14 people reacted
2
278
views
Alexandra Orekhova
11 Jul 2016
Тренировки и здоровое питание
4 Jul 2016
Эффективное упражнение
Перекаты на спине
Правильная техника выполнения данного упражнения
Show more
Исходное положение: сядьте на мат и, сведя ноги вместе, подтяните колени к груди, чтобы собрать все тело в плотный комок.
Наклоните голову к коленям, насколько позволяет гибкость. Плотно обхватите руками голени.
Оторвите ступни от пола и удерживайте равновесие только на ягодицах.
Вдох. Мягко перекатитесь на спине назад.
Выдох. Перекатитесь вперед, чтобы вернуться в исходное положение.
Повторите перекаты на спине 10 раз
#amazzonki
#official_amazonki
#ИринаТурчинская
#АмазонкиТурчинская
#Спортивныеамазонки
#спортивныедевушки
#диета
#клянусьстатьлучше
#тело
#фитнес
#спорт
#здоровье
#рецепты
#мотивация
#ЗОЖ
#здоровоепитание
#здоровыйобразжизни
#тренировки
#фитнестренер
#перекатынаспине
#упражнениедлямышцспины
#мышцыспины
#эффективноеупражнениедляспины
0 people reacted
Alexandra Orekhova
26 May 2016
1
1 person reacted
Alexandra Orekhova
26 May 2016
https://m.vk.com/photo-102565069_418754235?list=post-..
https://m.vk.com/photo-102565069_418754235?list=post-102565069_1224
m.vk.com
0 people reacted
Alexandra Orekhova
26 May 2016
https://m.vk.com/away.php?to=http://files.getcourse.r..
https://m.vk.com/away.php?to=http%3A%2F%2Ffiles.getcourse.ru%2Ffileservice%2Ffile%2Fdownload%2Fa%2F3..
m.vk.com
0 people reacted
Show more
<img src="//top-fwz1.mail.ru/counter?id=2579437;pid=0;r=" style="border:0;" height="1" width="1" />