Веганская шаурма
⠀
Ингредиенты для начинки:Show more
Нут – 1 чашка
2 спелых помидора
1 маленький огурец
1 лук
3 ст.л соевого йогурта
1/4 ч.л соли
1 ч.л горчицы
1 ч.л паприки
1 ст.л пищевых дрожжей(не обязательно)
Листья салата - по вкусу
Авокадо - по вкусу
⠀
Ингредиенты для лаваша:
1 ст цельнозерновой муки
1 ст.л оливкового масла
1/4 ч.л соли
1/4 ст воды
Kак готовить:
Готовим начинку. Промыть и высушить нут. Перемять нут вилкой. Добавить овощи и хорошо перемешать. Далее добавить специи и йогурт и снова перемешать. Оставить эту сметь в холодильнике минут на 15.
⠀
Готовим лаваш. Просто все ингредиенты смешать в тарелке. Разрезать тесто на 2 части, раскатать до тоненького круга. Обжаривать в течение 2 минут с каждой стороны на горячей сковороде.
⠀
Собрать шаурму.
⠀
Приятного аппетита!
Автор @amelietahiti

Удаляем пятна

Бодрое утро!

СВЕЖЕВЫЖАТЫЕ СОКИ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК

Сельдереевый - содержит фитогормон андростерон, мужской половойShow more гормон, основной продукт метаболизма тестостерона. Способствует наращиванию мышечной массы. Обладает мочегонным свойством и выводи отеки, оказывает желчегонное и легкое слабительное действие, нормализуя работу пищеварительного тракта. Большое количество хорошо усваиваемого кальция.

Свекольный - перед тренировкой для лучшей работы мышц. Является натуральным источником оксида азота (KNO3) и повышает физическую выносливость. Содержит большое количество йода, дефицитного для жителей СНГ, для лучшей работы щитовидной железы. Улучшает доставку кислорода к мышцам, повышает выносливость и снижает нагрузку на сердце, при интенсивных тренировках.

Морковный - вместо поливитаминных и минеральных комплексов, поддерживает здоровье печени и выделительной системы.

Капустный - полезен для мужчин, так как он способствует дезактивации эстрогенов за счет повышенного содержания индола-3-карбинола, влияющего на свойства эстрогенов. Насыщает минералами и снимает отеки, оздоравливает желудок и кишечник.

(Источник: VK - ☼ Солнечный Вкус ☼ Чистой Жизни ☼)