14 февраля - День Святого Валентина! С Днем влюбленных! Любви, счастья, взаимопонимания!
😃 Картинки и открытки ♥ vk.com/fotomagic_su ♥
0 people reacted
Друзья ответили, что хотят с тобой сделать!
Хочешь узнать, что ответили о тебе друзья? ♥
Переходи по ссылке : ↘ https://vk.com/app2041312
0 people reacted
А знаете ли вы,что...?

1. Вы не сможете избавиться от жира на животе, качая днями пресс.Show more Да, пресс Вы накачаете, но он будет спрятан под слоем жира, так что Ваш живот может даже увеличиться в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2. Чтобы избавиться от массивных бедер, выполняйте махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба.

3. Для того чтобы мышцы красиво качались, а не нарастали, как у качков, посещайте зал 2-3 раза в неделю и после каждого занятия делайте растяжку.

4. Всегда выпивайте натощак 2 стакана воды, затем, спустя 10 минут, 2 ложки оливкового или льняного масла. Также можно съесть зеленое яблоко.

5. Через 10-15 минут после процедур, описанных в пункте 4, — завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, чтобы обеспечивать Вас энергией на весь день.

6. Запрещается пить после еды. Это расширяет стенки желудка, приводит к тяжести и замедляет процесс пищеварения. Запить еду можно только спустя 40 минут после приема пищи.

7. Ешьте маленькими порциями. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время.

8. Ешьте после шести. Главное, чтобы это было не меньше, чем за 3-4 часа до сна.

9. После 16 Вы должны есть только белковую пищу. Во второй половине дня углеводы превращаются в жир.

10. Контрастный душ – лекарство от всех болезней. В результате Вы улучшаете циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица.

11. Чтобы разогнать метаболизм, ешьте медленно, тщательно пережевывая.

12. Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как Вы съедаете достаточно. Только представьте, сколько всего можно съесть лишнего за эти 20 минут.

13. Внезапно почувствовали чувство голода — выполните 30 приседаний!
1 person reacted
69 views
Уважаемые, автолюбители и профессионалы! Если заезжая во двор, вы увидели почищенное место (если не вы его чистили) не ставьте туда автомобиль, а если поставили то оставьте номер телефона, под лобовым стеклом, дабы "хозяин"Show more места мог набрать вас и вы освободили данное место. Так как в противном случае, вам могут напакостить или забросать ваше авто снегом по стекла или крышу, снега у нас хватает. Не будь быдлом!
1 person reacted
59 views