Двухнедельная диета "К МОРЮ"
Диета рассчитана на две недели, в течение которых Вы сможете
Show more потерять лишние кг. Запишите сейчас, результат не заставит ждать!
Эффективная диета на 14 дней позволяет сбросить до 7 кг за срок ее соблюдения. Основой диетического меню являются низкокалорийные продукты. Чтобы достичь желаемого результата, следует неукоснительно придерживаться рекомендаций по питанию и не заменять продукты другими. Итак, полностью исключите из меню такие продукты: сахар, кондитерские изделия, хлеб, газировку, фруктовые соки, алкоголь. Придется отказаться и от соли, то есть данная диета бессолевая. Помните, что именно бессолевая диета помогает похудеть, поэтому не подсаливайте пищу. Конечно, еда будет казаться невкусной и это минус диеты. Впрочем, через несколько дней бессолевая диета станет привычной и еда перестанет казаться безвкусной.
Основное предпочтение отдается: нежирному мясу, яйцам, рыбе, фруктам, овощам, зелени, ржаным тостам. Пить можно чай зеленый, негазированную воду, иногда кофе. В напитки можно добавлять небольшое количество сахарозаменителя или меда. Заменой соли послужит лимонный сок и специи.
Диета на 14 дней предлагает следующее меню:
День первый
Завтрак: кофе (либо чай).
Обед: салат (яйцо, листья салата, помидор, лимонный сок без добавления соли).
Ужин: нежирное мясо (около 100 г), зеленые листья салата, не забываем, что диета бессолевая, ничего не солим.
День второй
Завтрак: кофе, подсушенный тост.
Обед: говядина, сваренная без соли (примерно 100 г).
Ужин: колбаса вареная (примерно 100 г), зеленые листья салата. Это спорный момент, диета у нас бессолевая, а в колбасе соль присутствует (возможно, во Франции продается и бессолевая колбаса, но у нас ее нет). Если решено, что бессолевая диета будет соблюдаться строго, замените колбасу вареной курицей.
День третий
Завтрак: кофе, тост ржаной с сыром.
Обед: рыба отварная (примерно 100 г), тертая морковь.
Ужин: два яйца, листья салата, вареная колбаса (около 100 г), опять вспоминаем, что диета у нас бессолевая и заменяем колбасу курицей.
День четвертый
Завтрак: кофе, тост ржаной с маслом.
Обед: яйцо, твердый сыр (около 100 г), тертая морковь.
Ужин: фруктовый салатик, кефир.
День пятый
Завтрак: кофе, тертая морковь и лимонный сок.
Обед: рыба вареная (примерно 100 г), салат из зелени, помидора.
Ужин: сваренная без соли говядина (можно заменить курицей, примерно 100 г).
День шестой
Завтрак: кофе (чай), стакан йогурта.
Обед: сваренная без соли курица (примерно 100 г), зеленые листья салата.
Ужин: говядина вареная (примерно 100 г).
День седьмой
Завтрак: чай зеленый, мандарин.
Обед: в меню овощной суп без соли, вареная говядина (примерно 100 г), апельсин средний.
Ужин: колбаса вареная (примерно 100 г), тост.
С восьмого дня меню повторяется.
