39 posts

💥Джон Джонс: «Делаю все в моих силах, чтобы все исправить»

Джон Джонс переживает трудное время. Временный чемпионShow more полутяжелого веса был снят с мэйн ивента крупнейшего турнира UFC 200 из-за проваленного внесоревновательного допинг-теста.

Фанатка Джонса написала в Твиттере: «Я говорю вам, Джонс вернется. Он все равно будет моим любимым бойцом». Джонс поблагодарил за теплые слова и уверил, что он делает все в своих силах, чтобы уладить ситуацию.

«Делаю все в моих силах, чтобы все исправить. Спасибо за слова поддержи», — написал Джонс.
Также Джонс признал, что все же смотрел UFC 200.

Когда Джонс прибыл в Альбукерке, первым, что он увидел – была радуга. Прекрасный вид вселил надежду в бывшего чемпиона. Джонс не теряет надежду.

«Эта радуга была первым, что я увидел, когда вышел с аэропорта. Это заставило меня улыбнуться. Заметьте, что вокруг радуги черные и мрачные тучи. Эта радуга вселила в меня надежду. Она символизирует для меня красоту, свет и благодарность даже в трудных ситуациях. Словно говоря мне, чтобы я не беспокоился и все будет хорошо».

mmanews.info
0 people reacted
Post deleted
0 people reacted
Можно ли увеличить мышцы груди и улучшить результаты в жиме лежа?

В отличие от многих специалистов автор считает, что можно иметьShow more красивые, хорошо проработанные мышцы груди и одновременно высокий результат в жиме лежа. По его глубокому убеждению, атлет должен быть настолько сильным, насколько МОЩНЫМ ОН ВЫГЛЯДИТ. В качестве основных аргументов, подтверждающих данную” точку зрения, приводятся положения из собственного опыта тренировки.

В статье подчеркивается, что при желании атлета иметь хорошо развитые, крупные мышцы груди и высокий результат в жиме лежа, ему следует стремиться использовать в этом упражнении как можно большие веса. Вместе с тем автором выделяются важные особенности отдельных тренировок, направленных на увеличение объема мышц груди, и занятий с целью увеличения поднимаемого веса. Эти особенности относятся к технике выполнения жима лежа.
В первом случае для максимальной проработки грудных мышц рекомендуется выполнять жим, разводя локти наружу.
Иначе более значительная доля нагрузки будет приходиться на трицепсы и дельтовидные мышцы. Опытные культуристы в этом упражнении иногда опускают штангу ближе к ключицам, чтобы максимально растянуть грудные мышцы. Этот вариант жима лежа используется в начальной стадии формирующего тренинга.*
В жиме лежа с целью подъема максимальных весов рекомендуется опускать штангу до уровня сосков. Это сокращает путь штанги Ир позволяет эффективно использовать силу участвующих в работе мышц.
Далее Эверсон рекомендует вариант тренировки, который, по его мнению, эффективен для атлетов среднего уровня подготовки (результаты в жиме лежа на уровне 300 фунтов) . Тренировочная схема рассчитана на то, что грудь, плечи и трицепс прорабатываются 2 раза в неделю. В свое время эта тренировка помогла автору значительно увеличить силу и объем мышц груди.

*Автор считает, что такого результата могут достичь очень многие. Сам он при •собственном весе 200 ф выполнял жим лежа с весой в 325 ф... Через 4 года после начала тренировок его лучший результат (на момент написания статьи) — 570 ф.
0 people reacted
0 people reacted