6 posts

Дружба длиной в 13 лет 🫶Зулейха Нутрициолог
4 people reacted
110 views
Причины сахарной зависимости
-Рост грибка кандида;
-Недостаток макро и микро элементов ;Show more
-Привыкшие вкусовые рецепторы ( с ними можно поработать );
-Гормональный дисбаланс ;
-Хронический стресс , СУН (синдром усталых надпочечников ) ;
-Несбалансированное питание .

Переизбыток сахара влияет на все процессы в организме !
Во многих продуктах содержится сахар .
Если вы его не видите , это не значит ,что его нет 😂, например:
-Овощные консервы (обязательно читайте сзади состав , во многих содержится сахар );
-Злаковые батончики , готовые завтраки (это не про здоровье 🤪);
-Сухофрукты ( особенно если не уверенны в производителе) ;
-Крекеры , пирожки , печенье и т.д;
-разные напитки.

Чем опасен избыток сахара в организме ;
-Инсулиноризистентностью ;
-Снижением иммунитета ;
-Плохой выработкой коллагена (привет морщины 🥲);
-Проблемами с сосудами , начиная от сосудистой звёздочки (внутрикожные капилляры), заканчивая атеросклерозом
-Частыми перепадами настроения, т.к. сахар как психоактивное вещество;
-На фоне высокого инсулина растут все ткани (жир , кистозно-фиброзные образования , разрастание эндометрия , все виды опухолей (миомы ,аденомы ,липомы ).

Симптомы зависимости
•Проблемы с кожей ;
•Вам постоянно хочется простых углеводов (конфету ,хлеб , сладкие фрукты ,печенье и т.Д);
•Нет сил и энергии;
•Вы набираете лишний вес ;
•Проблемы с зубами ;
•Частые простуды, ОРВИ .

План работы
Строго исключаем : сахар в любом виде , мучное из муки , пакетированные соки , слишком сладкие фрукты ,молочку , крупы (оставить безглютеновые) , кофе , сиропы , мед .

Следим за полноценным питанием , белки , жиры , клетчатка .
Работаем с осознанностью : меняем привычки , заменяем негативное на позитивное .
Чистим язык каждое утро , чтобы очищать вкусовые рецепторы( это отлично работает в комплексе ).

Очень важно делать осознанные покупки , читать составы .
Искать счастье без сахара .
Высыпаться стабильно 7-8 часов, спать ложится не позднее 22:00.

Помогут также прогулки на свежем воздухе, большой заряд положительных эмоций .

В карусели указаны БАДы для комплексной работы в отказе от сахара ➡➡➡
24 people reacted
925 views
«Мы ели, наши родители и бабушки ели, и все у них было хорошо. Никто ничем не болел»🤧
Так начинают говорить люди при малейшем упоминании о вредеShow more молока и молочных продуктов.

Но нельзя забывать, что это было в другое время — экологически чистое, у них не было такого изобилия еды , пищевого мусора в рационе, как сейчас у нас.

На сегодняшний день очень много промышленного молока.
Качество его самое низкое.
В России очень много крупных ферм, особенно в больших городах, но молоко получают от коров, которых пичкают всякими неизвестными веществами чтобы увеличить количество молока.

Я НЕ Против натурального молока от счастливых коров (как говорит детокс ,очень нравится мне это фраза 😅) .

Главное, чтобы это было в естественных условиях(летом питается травой ,зимой сеном).

Но даже натуральное молоко может нести в себе не пользу, а вред.
В случаях, когда у человека непереносимость лактозы, например у меня.

Я давно отказалась от молока и молочки в общем. В моём рационе есть только качественное сливочное масло и масло ГХИ. Ещё у детей очень редко появляется сметана🤭.

У каждого 2 ребёнка аллергия (лактозная недостаточность) на молочку 🤷‍♀ .
У кого есть воспалительные процессы в ЖКТ , АИТ , акне , атопический дерматит , генетическая непереносимость (подтверждается анализом ) и т.д. стоит исключить вообще молочную продукцию ,или хотя бы ограничиться в приеме на время лечения.

Если интересна эта тема, отпишитесь в комментариях, позднее распишу чем именно вредна молочная продукция и как она влияет на наш организм 🤫
#молочка #вредмолочки #сливочноемасло #маслоГХи
23 people reacted
672 views
И так , на этой странице я буду говорить о превентивной медицине (нутрициологии ) , правильном питании и о добавках (БАД)
#пп #авокадо #нутрициолог #витамины #бад #правильноепитание
18 people reacted
548 views
Всем привет , теперь я тут !😉
20 people reacted
671 views