95 posts

25 people reacted
331 views
Провела мастер-класс по карте желаний!
Отличное начало года!
Show more
Многие считают, что это не психологический инструмент, а что-то из разряда волшебства и эзотерики, рассказала почему этот инструмент для реализации желаемого, непосредственно связан с психикой, бессознательным и осознанным выбором.

Карту решили делать и онлайн и вживую в центре семейной и детской психологии.

А как вы считаете, карта желаний это психология или эзотерика?
0 people reacted
4 views
Кто-то верит, а кто-то не верит, кто-то делает, а кто-то нет, кто-то мечтает, кто-то говорит, что мечты это пустое.
Кто-то видит возможности, а кто-то ищет оправдания, кто-то создаетShow more намерения, а кто-то нивелирует значимость своих шагов.

Мы можем выбирать КАК относиться к своему жизненному пути, к своим целям и успехам, и как психолог, я часто говорю об этом ВЫБОРЕ.

19 января в 18:00 мы будем ВЫБИРАТЬ чем хотим наполнить жизненный путь на мастер - классе КАРТА ЖЕЛАНИЙ

Буду рада вашему присоединению онлайн, вы можете прямо из дома слушать нас и делать вместе с группой, которая будет вживую на мастер классе в нашем кабинете Центра семейной и детской психологии в Москве.
0 people reacted
6 views
😈Внутренний критик

Критический внутренний голос — это тот строгий диалог, которыйShow more мы ведем с собой.

Он часто напоминает нам о наших ошибках и недостатках, мешая уверенному движению вперёд.

Но вместо того, чтобы позволять ему доминировать, важно развивать внутреннего адвоката — голос поддержки и одобрения.

🔸 Признайте его: внутренний критик — это только часть вас, а не вся ваша личность.
Наблюдайте за моментами, когда он начинает звучать, чтобы не путать его слова с правдой.

🔸Наблюдайте
Когда ловите себя на критике, записывайте мысли, например: «Я снова всё испортил» или «У меня ничего не получится». Осознание конкретных фраз помогает отделить их от вашей личности.

🔸 Проверьте мысли на реальность
Задавайте себе вопросы: «Это действительно так?» или «Какие у меня доказательства?».
Часто критика основывается на страхах или старых установках, а не на фактах.

🔸 Переформулируйте их
Вместо «Я всегда всё делаю неправильно» скажите: «Ошибки помогают мне учиться».
Постепенно заменяя негативные мысли на поддерживающие, вы научитесь смотреть на себя более доброжелательно.

🔸 Станьте своим адвокатом
Развивайте привычку поддерживать себя.

Говорите: «Я заслуживаю успеха», «Я стараюсь изо всех сил», «Я имею право на ошибки».
Со временем голос внутреннего адвоката станет сильнее.

🔸 Ищите поддержку
Обсуждайте свои переживания с близкими или психологом. Внешний взгляд часто помогает увидеть ситуацию под другим углом.

🔸 Практикуйте осознанность
Медитации и осознанные практики помогут
наблюдать за мыслями, не позволяя критике овладеть вами. Это снизит тревожность и вернёт фокус на настоящий момент.

🔸 Устраните триггеры
Замечайте ситуации, которые активируют вашего критика. Постепенно минимизируйте их и окружайте себя поддерживающим окружением.

Почему важно развивать внутреннего адвоката?
Критик внутри вас может тормозить ваш рост, но внутренний адвокат помогает двигаться вперёд, мотивирует и вдохновляет.
Это не отказ от самокритики, а осознанный выбор доброты и поддержки в общении с самим собой.

💡 Начните уже сегодня и наблюдайте,
как ваша жизнь меняется в сторону гармонии и уверенности.
0 people reacted
8 views
Новогодние дни с семьей: мое главное богатство
Этот год научил меня ценить то, что действительно важно.
За рабочими проектами, встречами и задачами легко забыть оShow more самых близких людях — семье.
Но именно они дают нам ту силу, которая помогает идти вперед, вдохновляет и поддерживает.
В этом году я решила, что новогодние дни посвящу семье.
Это время, когда мы можем быть по-настоящему вместе: без спешки, телефонов и суеты.
Улыбки детей, теплые разговоры с близкими, аромат домашних угощений — все это наполняет сердце радостью и дарит ощущение настоящего праздника.
Дорогие друзья, цените моменты, которые вы проводите с близкими.
гармонии.
и счастье.
Пусть ваш Новый год будет полон тепла, любви и душевной
А самое главное — пусть в ваших домах всегда царит уют
С любовью,
Вероника Казанцева
0 people reacted
6 views