2 метода визуализации целей: что работает лучше?
Любой, кто бывал в интернете, не раз слышал о пользе
Show more визуализаций в достижении целей.
Работает ли визуализация? Кто-то взахлёб говорит о ее эффективности, а у кого-то от нее никакого толку. Есть ли секрет, который позволяет таки превратить мечты в реальность?
Существует интересный момент, который на самом деле меняет многое - он состоит в том, как именно вы визуализируете.
Есть два подхода к визуализации:
Яркое проживание эмоций
Вы представляете себе, что ваша цель уже достигнута. Стараетесь почувствовать радость, удовлетворение, восторг от того, что вы достигли желаемого результата. Этот метод позволяет вам «вжиться» в свои мечты и усилить мотивацию.
Однако, есть мнение, что такая сильная эмоциональная вовлеченность может создать иллюзию, что цель уже достигнута. Подсознание не различает реальность и фантазии, поэтому такой подход может снизить вашу активность в достижении цели, так как мозг считает, что все уже сделано. Вы уже прожили реализацию цели и энергия из нее ушла.
Наблюдение со стороны
Другой способ визуализации предлагает представлять себя достигающим цели, но без сильной эмоциональной вовлеченности. Вы словно смотрите фильм о своей жизни, где вы играете главную роль. Это позволяет сохранить ясность ума и сосредоточенность на процессе достижения цели, не создавая ощущения завершенности.
Древние тексты о визуализации:
Ставили ли наши предки цели на НГ, проходили ли марафоны желаний, к сожалению, не известно. Но есть упоминания о техниках проживания эмоций. Например, человеку предлагали представить, что его город сгорел, он потерял все имущество и близких при этом максимально эмоционально это прожил. Для чего делалась эта практика? Чтобы избавить человека от страха, чтоб энергия ушла из этой ситуации, он ее уже прожил и ему не нужно проживать потери в будущем. Ведь то, о чем мы думаем, то и притягиваем.
Опираясь на данный подход, можно считать, что сильное эмоциональное проживание ситуации, может освободить от необходимости проживать это в реальности. Как говориться, не надо заранее радоваться.
Конечно, каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не подойти другому. Попробуйте оба метода и посмотрите, какой из них дает вам больше энергии и мотивации.
А какой метод вы считаете более эффективным? Поделитесь своими мыслями в комментариях!