Длинная череда новогодних и рождественских праздников осталась позади, и надо приходить в себя и начинать работать. Но каждому из нас известно, насколько это сложно сделать после затянувшихся выходных. Так как
Show more же прийти в себя после новогодних каникул, вернуть силу и бодрость духа и войти в рабочую колею с минимальными потерями для себя?
⠀⠀⠀⠀
КАК ВЛИТЬСЯ В РАБОЧИЙ РИТМ ПОСЛЕ НОВОГОДНЕГО ОТДЫХА: 3 совета, которые помогут вам безболезненно начать трудовые будни
⠀⠀⠀⠀
Во-первых, не надо с первого же рабочего дня бросаться на амбразуру и пытаться работать в усиленном режиме. Это сделать вы еще успеете. В первый день на работе займитесь чем-нибудь приятным. Например, приведите в порядок рабочее место, распланируйте свои рабочие дела, обсудите с коллегами встречу новогодних праздников. Кроме того, помните, что впереди еще будут выходные, и можно даже подумать, как вы ими распорядитесь. И старайтесь побольше обращать внимания на приятные стороны работы.
⠀⠀⠀⠀
Расслабьтесь, самое главное — это дать себе время для раскачки и ни в коем случае не осуждать себя за низкую продуктивность. Это только усилит негативный эффект и нанесет вред организму, и так пострадавшему от стресса резкой переменой. Не ждите от себя высоких результатов, лучше всего в эти дни работать так, как можете, и не подгонять себя. Обычно для возвращения в нормальный режим необходимо 3-5 дней. Если «расслабон» затянулся — придется заставить себя сесть за работу усилием воли, иначе это состояние превратится в норму.
⠀⠀⠀⠀
Вернувшись на работу, постарайтесь не «зацикливаться» на мысли о том, что «ах, вот и кончился отдых, теперь постоянно надо работать». Подобными мыслями вы испортите себе настроение окончательно. Лучше подумайте о том, что через несколько месяцев вы вновь сможете вырваться на свободу на несколько дней, элементарно взяв отпуск. Психологи рекомендуют сразу же после возвращения из длительных праздников или отпуска начинать строить планы на следующий отдых, чтобы не забывать о том, что все не так плохо, как иногда кажется.
Постарайтесь за пару дней до выхода на работу настроиться на привычный рабочий ритм — ложитесь пораньше, сведите до минимума встречи с друзьями и алкогольными напитками. Так вы быстрее адаптируетесь к привычному укладу жизни.
⠀⠀⠀⠀
Самое главное — это научиться опять вовремя ложиться и вставать. Сбой ритма плохо влияет на весь организм, особенно на сердце и пищеварительные органы. Постарайтесь не есть позже 7 часов. Ограничьте в рационе мясо и жирные продукты.
⠀⠀⠀⠀
За пару дней до выхода на работу сядьте на диету. Устройте себе разгрузочные дни или валентиновскую диету (сочетание секса с фруктами и овощами). Кроме того, в последний день перед работой можно устроить себе небольшой день красоты: примите ванну с ароматическими маслами, сделайте питательную маску для лица, сходите в салон красоты на процедуры
⠀⠀⠀⠀
Не жалейте об ушедших праздниках. Представьте на минутку, что вам не надо возвращаться на работу, а можно сидеть дома сколько угодно. Неужели эта мысль доставит вам радость?