72 posts

Минус 2 размера за 7 дней!

ПонедельникShow more
Завтрак: 2 яйца, 50 г сыра, стакан сока
Обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом
Полдник: 1 яблоко, чай
Ужин: 1 стакан кефира

Вторник
Разгрузочный день на яблоках и кефире

Среда
Завтрак: овсяная каша, стакан сока
Обед: отварное куриное филе, салат из сырых овощей
Полдник: 2 яблока, чай
Ужин: 2 стакана кефира

Четверг
Завтрак: яблоко, йогурт, чай
Обед: отварное куриное филе, овощи на пару
Полдник: 2 апельсина
Ужин: 2 стакана кефира

Пятница
Разгрузочный день на изюме и кефире

Суббота
Завтрак: обезжиренный творог, стакан сока
Обед: рыба-гриль, овощи
Полдник: 2 любых фрукта, чай
Ужин: 2 стакана кефира

Воскресенье
Завтрак: 1 яйцо, йогурт
Обед: гречневая каша, салат из листовых овощей, 100 г твердого сыра
Полдник: 1 апельсин
Ужин: 2 стакана кефира
2 people reacted
50 views
Диета:"Любимая":

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.Show more

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)

2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )

3 ДЕНЬ: питьевой

4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )

5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)

6 ДЕНЬ: питьевой

7 ДЕНЬ: выход

Завтрак: чай, 2 вареных яйца.

Перекус: фрукт

Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)

Перекус: фрукт

Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)
2 people reacted
43 views
#allsigns@theastro

Важные даты для знаков в марте:Show more

Овен: 5, 11, 19, 28
Телец: 8, 17, 25, 31
Близнецы: 11, 18, 23, 30
Рак: 7, 11, 20, 27
Лев: 4, 10, 17, 29
Дева: 5, 14, 22, 30
Весы: 10, 14, 19, 23
Скорпион : 1, 8, 16, 28
Стрелец: 8, 14, 17, 26
Козерог: 3, 9, 13, 22
Водолей: 7, 19, 24, 30
Рыбы: 6, 11, 14, 25

Добавь к себе на стену, чтобы не забыть!
2 people reacted
303 views
1 Jan 2020
Post deleted
2 people reacted
194 views
6 people reacted
211 views