113 posts

❓Как одеваться зимой, чтобы не заболеть?

Согласитесь, подбор правильной одежды в зимний период (чтобы неShow more замерзнуть или, наоборот, не вспотеть) - непростая задача ❄

Хотя многие из нас по устоявшейся из детства привычке считают, что зима - это повод надеть на себя 3 свитера, двое штанов, 2 шапки, шарф и снуд. Но сможет ли это как-то защитить от простуды? Скорее всего нет и вот почему👇

ОРВИ, гриппом и другими "сезонными" заболеваниями можно заразиться только от носителя болезни или через прикосновение к загрязненным вирусными частицами предметам🦠

Холод же вызывает иссушение слизистых оболочек носа, что облегчает проникновение вируса в дыхательные пути, но только если у вас был с ним контакт🗣

Если вы проконтактируете с носителем вируса, находясь в теплом помещении, то заболеете точно также, как если бы вдохнули бациллу на улице.

❓Почему же тогда зимой мы болеем чаще? Все просто: зимой люди много находятся в замкнутых слабопроветриваемых помещениях, где среди них может оказаться разносчик инфекции🤒

Плюс зимой работает отопление, которое высушивает воздух💨, а вместе с ним и наши слизистые оболочки. А как мы уже знаем - это барьер между вирусами и организмом. Еще зимой снижается влажность, а это увеличивает способность перемещения частиц вирусов по воздуху!🚀

❕Так как же одеваться зимой? Так, чтобы было комфортно. Не переусердствовать со "слоями" одежды, чтобы потом не вспотеть в теплом помещении или транспорте 😓 Но и не ходить на морозе "раздетым", стуча зубами от холода🥶. Наша задача - сохранить достаточное тепло внутри, и одновременно обеспечить отведение влаги💧

🌟Один из вариантов для длительных прогулок выглядит так:
✔термобелье из полиэстера
✔верхняя одежда из мембранной ткани для защиты от ветра и атмосферной влаги
✔брюки из флиса (при понижении температуры его толщина и плотность должны увеличиваться)
✔утепленная синтетическим пухом куртка.

❕Никакого хлопка и шерсти в одежде, поскольку при намокании от пота они перестанут греть и будут только обузой!

Берегите себя и не мерзните! Ваш Витакор❤

#медцентрподольск #медцентрвитакор #зимнийкостюм #клиникаподольск #теплыевещи #диагностикаподольск #врачподольск
2 people reacted
98 views
🌟Друзья, хотим познакомить вас с нашим замечательным ЛОР врачом - Щербаковым Андреем Юрьевичем!
Show more
❕Расскажем немного о нем:
🔸В 2012 г. с отличием окончил Московский государственный медико-стоматологический университет им. А.И. Евдокимова по специальности «лечебное дело». С 2012 по 2014 гг. проходил клиническую ординатуру на базе ЛОР-отделения ГКБ № 50.

🔹С 2014 обучался в аспирантуре на кафедре оториноларингологии МГМСУ им. А.И. Евдокимова, в 2018 году защитил диссертацию на соискание ученой степени кандидата медицинских наук на тему: «Навигационная поддержка в хирургическом лечении больных хроническим гнойным средним отитом». Работает в должности врача-оториноларинголога с 2015 года!

🩺Владеет всеми актуальными методами обследования и современными операциями при заболеваниях ЛОР-органов. Сфера профессиональных интересов сосредоточена в области отологии и ринологии.

🎓Специализируется на хирургическом лечении пациентов с заболеванием среднего и наружного уха, ведет активную научную деятельность, регулярно участвуя в конференциях, семинарах и мастер-классах, посвященных заболеваниям головы и шеи.

👉А в галерее отзывы клиентов Андрея Юрьевича! С большим удовольствием делимся с вами🎈

#клиникаподольск #отоларинголог #здоровьевприоритете #медцентрподольск #акцияподольск
1 person reacted
69 views
Реабилитация после коронавируса❕

🔹Как бы мы того не хотели, но пандемия коронавируса пока неShow more собирается отступать. Многие из нас уже успели переболеть этой заразой. И как показывает практика, организм после болезни восстанавливается далеко не сразу, а у некоторых пациентов последствия коронавируса, к сожалению, могут остаться на всю жизнь.

❔О каких основных последствиях ковида идет речь? Вот ключевые:

➖одышка. Самый распространенный симптом. Чтобы восстановить легкие после заболевания, могут понадобиться месяцы терапии

➖выраженное изменение в легких, даже если в организме вируса уже нет и пациент выздоровел. При значительной площади поражения требуется программа медикаментозного лечения, дыхательная гимнастика и при необходимости дополнительный кислород для поддержания работы органов

➖тромботические осложнения. При лечении и последующей реабилитации назначаются антикоагулянты, предотвращающие тромбозы, способные спровоцировать инсульт

➖негативное влияние на центральную нервную систему и работу сердца. Нередко переболевшие COVID-19 обращаются за помощью к невропатологу и психиатру, чтобы избавиться от тревоги, панических атак, острой бессонницы

➖слабость, потеря обоняния. Вирус может спровоцировать заболевания опорно-двигательного аппарата и обострить эндокринные нарушения.

🔵Поэтому для всех, кто переболел коронавирусом, но чувствует себя еще не очень, мы разработали программу по восстановлению организма, включающую выявление проблем, вызванных коронавирусом, и их устранение.

❕В нее входит:
✅ Первичная консультация и осмотр терапевта
✅ Лабораторные исследования:
▪клинический анализ крови
▪общий анализ мочи
▪Коагулограмма №2 (протромбин, МНО, фиброген)
▪АЛТ, АСТ
▪Глюкоза
▪Креатинин, Мочевина
▪Белок общий
▪Холестерол общий
▪Копрограмма (общий анализ кала)
✅ ЭКГ
✅ УЗИ брюшной полости
✅ УЗИ почек
✅ Повторная консультация и назначение лечения.

Полная победа над вирусом вовсе не означает, что организму сразу удастся прийти в норму. Поэтому мы всегда готовы помочь. Берегите себя!❤

#клиникаподольск #последствияковида #реабилитация #восстановлениеорганизма
0 people reacted
55 views
❓Можно ли облегчить боль в шее? Несколько простых советов⭐

В силу нашего образа жизни боль в шее - штука, к сожалению,Show more очень распространенная.

По статистике у каждого 10 взрослого когда-нибудь болела шея, у многих эта боль возникает регулярно и долго не прекращается🌧

🔹Самой популярной причиной болезненных ощущений является длительное смещение центра тяжести, из-за чего воспаляются нервы, затем начинается мышечный спазм, усиливающий давление на нервные окончания🔴

Отчего же она возникает❔

🔸Строение нашего тела в ходе эволюции преобразовалось таким образом, чтобы шея была прямая, а голова смотрела вперёд (в доисторические времена это было необходимо для поиска пищи или в моменты опасности). В долгих наклонах головы вниз тогда потребности не было❕

Что же происходит сейчас🔻

Мы 24/7 держим голову под неудобным углом, сначала глядя в монитор на работе, потом вниз в смартфон, практически не поднимая глаз📱 Вот и сейчас вы наверняка читаете этот пост, опустив взгляд вниз👀

Подобная поза словно рычаг давит на края шейных межпозвоночных дисков, постепенно травмируя их и причиняя болезненные ощущения💢

❔Что делать?

✔Старайтесь не смотреть так часто и так долго вниз. Это прям обязательное условие. На работе ставьте таймер, чтобы периодически вставать и делать небольшую разминку. Не забывайте об осанке, нельзя горбиться (мама не зря в детстве говорила). Телефон держите перед глазами как можно выше🔝 Выглядит странно, но это работает)

✔Самомассаж шейно-воротниковой зоны. При правильном выполнении он снимает болевые ощущения дискомфорта и помогает расслабиться😴

✔Выполняйте комплекс упражнений по растяжке и укреплению мышц шеи. Процесс небыстрый и кропотливый. Но ежедневная практика (даже по 5 минут) через 2-3 недели даст положительный эффект.

❗И самое главное - если состояние со временем не улучшается, а наоборот - появляется неврологическая симптоматика (онемение пальцев рук, головокружение), возникают головные боли, поднимается температура - это веский повод, чтобы обратиться за медицинской помощью! 🩺

Берегите себя. Ваш Витакор❤

#больвшее #самомассаж #клиникаподольск #болитшея #врачподольск
1 person reacted
48 views
Когда болит голова на погоду – 5 простых советов❕

🌟Друзья, всем привет! В последнее время количествоShow more метеозависимых людей неуклонно растет. Сегодня поговорим о том, каким образом можно облегчить свое состояние в эти пасмурные дни🌧

✅ Сделайте массаж головы
Массаж способствует восстановлению кровоснабжения и общему расслаблению организма. А это помогает снять спазмы - главную причину боли. Да и просто, массаж головы - это очень приятно. Массируйте голову плавными круговыми движениями, продвигаясь от затылка ко лбу, не оказывая сильного давления.

✅ Проведите мини-растяжку
Делаем разминочные движения головой наверх, вниз, затем вправо-влево и напоследок совершаем круговые вращения. При этом в конечной точке каждой фазы делаем шеей потягивающее движение и фиксируем голову в таком положении на 5-10 секунд. Потом несколько секунд отдыха и приступаем к следующему движению.

✅ Не налегайте на продукты с кофеином
Избыточная доза кофеина приводит к сужению кровяных сосудов вокруг мозга, а это чревато мигренью. Больше трех чашек молотого кофе могут спровоцировать головную боль. Попробуйте на время отказаться от употребления кофеиносодержащих продуктов или хотя бы сократите их количество. Кстати, речь не только о кофе, но и, например, о горьком шоколаде. Он, безусловно, вкусный и в небольших дозах даже полезный, но тоже содержит кофеин и может спровоцировать болезненные ощущения.

✅ Старайтесь не есть «всухомятку»
Ткани, окружающие мозг, состоят на 90% из воды, поэтому недостаток питья грозит раздражением нервов и появлению боли. В результате обезвоживание организма сгущается кровь, что еще больше усугубляет реакцию на погоду. Пейте 1,5-2 литра воды ежедневно.

✅ Включите в свой рацион орехи, бобы и имбирь
Магний регулирует приток крови к мозгу и уровень сахара в крови. Он содержится в свежих зеленых овощах, помидорах, орехах, бобах, овсянке. Вместе с витамином В6 приводит в порядок вегетативную нервную систему и снижает метеочувствительность. А после консультации со специалистом можно приобрести витаминный комплекс, который придется очень кстати в осенний период.

Ставьте лайк и сохраняйте в закладочки! Вдруг пригодится👍

#клиникаподольск #медцентрподольск #головнаяболь #лечение #медицина
1 person reacted
44 views