11 posts

30 Mar 2022photo updated
3 people reacted
96 views
Базовые - это значит КАЖДЫЙ ДЕНЬ)) Я серьёзно!
❗ После пробуждения:
- упр. 3 Open Book. Show more
- Скрутки.
- Русалка, вар. 1.
.
❗Перед сном:
- МФР.
- Ноги вверх.
- Ребёнок. Вариант с Замком или Ха - на ваш выбор))
4 people reacted
95 views
Работая, ваш организм всегда устаёт, не забывайте делать небольшие перерывы.
✔ На работе: Show more
- упр. 5 Дыхание, вариант от стены.
- Ворота.
- Кокетка с выдохом Ха.
.
✔ После работы:
- Длинный выдох + Замок.
- Вытяжение ног.
- Русалка, вариант 1.
4 people reacted
81 views
Что такое забота о себе? Это рутина. Это каждодневные маленькие шаги К СЕБЕ любимой. Ну нашем курсе много упражнений. Каждый выбирает что-то своё, что идеально подходит именно ему. Show more
Этот курс рассчитан на 2 месяца - именно столько в среднем уходит на приобретение новой ПОЛЕЗНОЙ привычки)) Привычки заботиться о себе. Стоимость 1000 рублей за доступ на 2 месяца - разве это деньги? Не жалейте для себя ничего! Ни денег, тем более ни времени!
Курс доступен для тарифа Я тут был, для тех спортсменов, кто хоть раз проходил мой курс.
3 people reacted
72 views
Бонусное видео))) нашего Большого Курса Тренировок Мышц Тазового Дна. Для тех, кто смотрит этот урок, знайте - в профиле больше видео на эту тему. Доступ к Курсу платный.
4 people reacted
70 views