Базовые - это значит КАЖДЫЙ ДЕНЬ)) Я серьёзно! После пробуждения: - упр. 3 Open Book. Show more - Скрутки. - Русалка, вар. 1. . Перед сном: - МФР. - Ноги вверх. - Ребёнок. Вариант с Замком или Ха - на ваш выбор))
Работая, ваш организм всегда устаёт, не забывайте делать небольшие перерывы. На работе: Show more - упр. 5 Дыхание, вариант от стены. - Ворота. - Кокетка с выдохом Ха. . После работы: - Длинный выдох + Замок. - Вытяжение ног. - Русалка, вариант 1.
Что такое забота о себе? Это рутина. Это каждодневные маленькие шаги К СЕБЕ любимой. Ну нашем курсе много упражнений. Каждый выбирает что-то своё, что идеально подходит именно ему. Show more Этот курс рассчитан на 2 месяца - именно столько в среднем уходит на приобретение новой ПОЛЕЗНОЙ привычки)) Привычки заботиться о себе. Стоимость 1000 рублей за доступ на 2 месяца - разве это деньги? Не жалейте для себя ничего! Ни денег, тем более ни времени! Курс доступен для тарифа Я тут был, для тех спортсменов, кто хоть раз проходил мой курс.
Бонусное видео))) нашего Большого Курса Тренировок Мышц Тазового Дна. Для тех, кто смотрит этот урок, знайте - в профиле больше видео на эту тему. Доступ к Курсу платный.