3 КАТЕГОРИИ "ХОЧУ" ЛЮДЕЙ, У КОТОРЫХ НИКОГДА НЕ ПОЛУЧИТСЯ ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА
Show more
Похудеть хотят многие. А получается далеко не у всех желающих. Почему так? 
Причины могут быть разные. И в этом посте пойдет речь о недостатке внутренней мотивации при похудении. 
1. Просто "хочу похудеть" без аргументов 
С большей долей вероятности такое поведение походит на стратегию избегания чего-либо. Тогда главным "добром и злом" в жизни становится похудение.
Другими словами, неудачи в жизни человек объясняет лишним весом, а вот когда похудеет, резко станет хорошо. Понятно, что такая позиция не выдерживает критики. 
Однако не все потеряно. Стоит лишь найти причины зачем худеть и ради чего. 
2. То хочу, то не хочу. То худею, то набираю
Такая позиция опасна. Женщина может преувеличить свои возможности в плане похудения (похудею как захочу в любой момент), а потом резко разочароваться. После чего расстроиться и наесть еще больше. 
и таких женщин-участниц, у меня большинство.
Подобное поведение наблюдается у поклонниц диет. При этом стоит помнить, что каждая новая попытка снизить вес после предыдущего набора будет менее успешной. 
Это чистая физиология. Каждая новая диета +1 кг не снижаемого веса. 
3. Хочу сразу и навсегда
К сожалению такая позиция - иллюзия. Вес как набирается, так и снижается лишь со временем. А быстрое снижение веса чревато потерей мышечной массы и обвисанием кожи. 
Навсегда также не получится похудеть. Всегда можно лишь поддерживать вес, следить за питанием и достаточной активностью. А чтобы похудеть и забыть - так не бывает. 
Какое решение?
Даже если вы обнаружили себя в одной из этих категорий, решение есть. Стоит поставить себе 3 следующие цели:
Цели результата
Какой результат хочу получить по факту? Какой вес, какие объемы? За какой срок?
Цели действий
Какие действия для этого стоит совершать регулярно? Какая система контроля и мотивации мне поможет (напоминания, будильник, ежедневник, листок на холодильнике)?
Цели обратной связи
Как часто буду давать себе обратную связь? Что следует изменить в действиях на основе обратной связи?
По поводу обратной связи есть магическая формула из 3 вопросов: что было сделано хорошо? чего не хватило? что стоит улучшить в следующий раз? Обратную связь по этой формуле можно делать в качестве отчета хоть каждый вечер. 
Снижайте вес правильно за счет питания и безопасно для здоровья! 
Всех желающих снизить вес и научиться поддерживать естественную стройность, приглашаю в Наши МАРАФОНЫ.
ПИШИТЕ И МЫ ВАС ЗАПИШЕМ.
Снижение веса в целом ВСЕГДА потребует финансовых вложений: в обновление гардероба, в процедуры по уходу за лицом и телом и т.п.
И только вам выбирать: продолжать "кормить" гипермаркеты или начать вкладывать в свое здоровье и красивое тело.
#диета #стройнаяфигура #марафон #москва #питер #ппеда
Не завтракать совсем
