Экспресс-практика йоги для укрепления организма и баланса психики.
Последовательность:Show more - настройка на практику - суставная разминка - очистительное дыхание и брюшные манипуляции - комплекс триконасан для позвоночника - динамичные комплексы приветствия Земли, Луны, Солнца и Шивы - вариации из уткатасаны - комплекс асан из положения сидя - медитативная шавасана
Практикуйте каждый день в Радость!
Больше видеоуроков, теории и практике йоги по ссылке в комментариях