Metox, Lady Bro - "Один звонок"

prod. Caffeine production | Биты | Минуса
сведение: • SOUND BY ECHOHEN • Лаборатория сведения •
обложка: yverenno

Средиземноморская диета: путь к улучшению здоровья и ума.

Новейшие исследования подтверждают, что Средиземноморская диетаShow more — это не просто популярный тренд, а реальная возможность улучшить когнитивные способности и здоровье. Учёные из Школы медицины Университета Тулейна выяснили, что этот рацион положительно влияет на микрофлору кишечника, что приводит к заметному улучшению памяти, внимания, речи, логического мышления и способности к обучению.

Кроме того, исследования показывают, что у тех, кто придерживается Средиземноморской диеты, реже наблюдаются возрастные изменения мозга. Диета помогает сохранить ясность ума и ментальные способности даже после 40 лет.

Что включает Средиземноморская диета?

Овощи и фрукты: томаты, баклажаны, кабачки, перец, цитрусовые, виноград.

Цельнозерновые продукты: хлеб, паста, бурый рис, булгур, киноа.

Жирная рыба: лосось, сардины, скумбрия.

Бобовые и орехи: нут, фасоль, чечевица, миндаль, грецкие орехи.

Молочные продукты: йогурт, сыры.

Красное мясо, но в небольших количествах.

Красное вино: один бокал во время еды.

Ароматные травы и специи: орегано, базилик, розмарин, чеснок.

Звучит вкусно и полезно! Пора переходить на новый уровень жизни.