Аквафитнес - аэробные занятия в бассейне.

Вода обладает чудесными свойствами. Так ее сопротивление в 12 раз сильнее, чем сопротивление воздуха. Поэтому любые упражнения в бассейне потребует гораздо больше сил, чем на суше. Однако сила выталкивания воды облегчает выполнение многих упражнений. Они задействуют мышцы, которые практически нигде не работают на суше.
Т.е. можно смело сказать, что аквааэробика в воде намного эффективней обычной. Кроме всего прочего у неё есть еще много других положительных сторон:

• Аквааэробика оказывает своеобразный массаж для всего тела, способствует расщеплению целлюлита и выравниванию кожного покрова.

• Аквааэробика полезна людям, страдающим варикозным расширением вен и сердечно - сосудистыми заболеваниями.

• Аквааэробика способствует активному снижению веса и восстановлению здоровья в целом.

• Занятия аквааэробикой расслабляют, позволяют снять напряжение и физический стресс.
Кстати, одним из главных достоинств аквааэробики является то, что она менее травматична, чем другие виды силовых нагрузок.

На сегодняшний момент это самое эффективное средство для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть и поддерживать себя в тонусе.