Информация о группе
- VK ссылка:club174984859
- Тип сообщества: открытое
Участники (216)
Умный фитнес для мамы| Нижний Новгород
Описание: На тренировках в нашей студии есть занятия для будущих мам, занятия для восстановления после родов и занятия для детей.
На них работаем над осанкой, качеством тела изнутри и снаружи.
Потому что фитнес это не только силовые, кардио и растяжка. Это еще и нервная система, суставы, позвоночник, фасции, внутренние органы.
И учитывать их работу в фитнесе тоже нужно.
Это называется Умным подходом к телу
Умный фитнес - это вдумчивая и осознанная работа с телом, когда мозг видит и знает как работают суставы и позвоночник.
А если этого не происходит, то в этой зоне возникает боль.
И во время беременности происходят изменения в осанке, в расположении различных сегментов тела. Из за этого происходят изменения в дыхании и в работе всего организма.
Поэтому, после рождения ребенка сначала нужно восстанавливать работу внутренних мышц, дыхание, восстанавливать связь мозга и тела, а потом добавлять силовую работу и выстраивать красивое тело.
И эту работу можно начинать с восстановления дыхания, работы стоп, восстановления работы тазовой и грудной диафрагмы с первых дней после выписки из роддома.
Дальше-больше, включать в работу суставы и позвоночник, "соединять" работу мозга и тела, улучшать движение жидкостей в организме и медленно, мягко и плавно снижать вес во время лактации, не снижая ее, а поддерживая на должном уровне.
Умный фитнес - это не только осознанные движения, но и осознанное питание.
С помощью которого можно закрыть дефициты питательных веществ, снижать вес без голодовок, найти энергию для себя и для своей семьи.
Присоединиться к нашим тренировкам, к можно написав в сообщения группы
https://vk.me/mamsmartfit
На них работаем над осанкой, качеством тела изнутри и снаружи.
Потому что фитнес это не только силовые, кардио и растяжка. Это еще и нервная система, суставы, позвоночник, фасции, внутренние органы.
И учитывать их работу в фитнесе тоже нужно.
Это называется Умным подходом к телу
Умный фитнес - это вдумчивая и осознанная работа с телом, когда мозг видит и знает как работают суставы и позвоночник.
А если этого не происходит, то в этой зоне возникает боль.
И во время беременности происходят изменения в осанке, в расположении различных сегментов тела. Из за этого происходят изменения в дыхании и в работе всего организма.
Поэтому, после рождения ребенка сначала нужно восстанавливать работу внутренних мышц, дыхание, восстанавливать связь мозга и тела, а потом добавлять силовую работу и выстраивать красивое тело.
И эту работу можно начинать с восстановления дыхания, работы стоп, восстановления работы тазовой и грудной диафрагмы с первых дней после выписки из роддома.
Дальше-больше, включать в работу суставы и позвоночник, "соединять" работу мозга и тела, улучшать движение жидкостей в организме и медленно, мягко и плавно снижать вес во время лактации, не снижая ее, а поддерживая на должном уровне.
Умный фитнес - это не только осознанные движения, но и осознанное питание.
С помощью которого можно закрыть дефициты питательных веществ, снижать вес без голодовок, найти энергию для себя и для своей семьи.
Присоединиться к нашим тренировкам, к можно написав в сообщения группы
https://vk.me/mamsmartfit
