Сауна может находиться в любом уголке дома, будь то чердак, подвал или обычная комната. В современной сауне относительная влажность воздуха в парном отделении 5–15%, температура воздуха 70-100 С. Сухой воздух облегчает теплоотдачу и дает возможность легко переносить высокую температуру и детям, и пожилым людям. Регулярные походы в сауну тренируют сердечно-сосудистую систему, способствуют нормализации кровяного давления и помогают при лечении ряда заболеваний. Высокая температура сауны ускоряет обмен веществ, благотворно воздействует на кожу, вместе с потом, выводя из организма токсины и шлаки. Таким образом, домашняя сауна позволяет не только получить удовольствие, но и обрести здоровье. Ежедневная суета, возрастающие требования на работе, вечно недовольное начальство, ухудшающаяся экология, и наконец, хроническая нехватка времени – вот основные составляющие современного мира, факторы, способствующие постепенному переходу в болезнь, нервный стресс, проблемы в семье. А как мы устали от изобилия рекламы, пестрящей различными медикаментами, искусственными пищевыми добавками и витаминами обещающими излечить нас от всех недугов и болезней. Хочется вернуться к первозданному! Наконец хочется неги, тепла, удовольствия и все это сразу и в короткий срок! Все гениальное просто! Солнце, воздух и вода! Помните извечные истины? И они воплотились в чудодейственной «Мини-сауне»- комфортабельной миниатюрной кабинке. Сауна - это хорошая возможность тренировки сердца и кровеносных сосудов, а также иммунной системы. Отметим, что понятие «тренировка» в этом контексте кардинально отличается от его трактовки, например, в сфере физкультуры. Процедура сауны основана на совершенно ином принципе. Она не требует мышечной активности, мягко и благоприятно воздействует на организм и является идеальным средством профилактики заболеваний сердечнососудистой системы Но по-прежнему именно сауна остается весьма популярной для наслаждения. Внутри сауны - в ее кабине - нас ожидают высокая температура (часто даже выше 90° С) и сухой воздух, а это - лучшее средство для профилактики любых болезней и поддержания здоровья. Высокая температура в сауне активизирует работу потовых желез. Вместе с потом из организма выходят токсины и шлаки. В результате улучшается работа почек, водно-солевой обмен, кожа становится упругой и шелковистой. Посчитано, что за один поход в сауну организм человека выделяет от 0, 5-1, 5 литров пота. Банные процедуры стимулируют белковый обмен, что способствует лучшему усвоению белков, жиров, углеводов и минеральных элементов. В результате обмен веществ повышается на 30 %. Сауна является одним из самых эффективных методов профилактики артритов, радикулитов и миозитов в период между приступами. Сауна незаменима при хронических насморках, бронхитах, катарах носа и горла. В организме парящегося человека сгорает холестерин - виновник возникновения одного из самых грозных заболеваний века - атеросклероза. Чередование высоких и низких температур очень полезно сказывается на сердечно сосудистой системе. Банные процедуры расслабляют мышцы и уменьшают содержание в них молочной кислоты в два раза, она образуется во время тренировок и вызывает боль. Поэтому попариться после занятий спортом очень полезно. Однако если занятия были слишком интенсивными, то сначала следует отдохнуть. Кроме того, сауна «заряжает» энергией. Она снимает нервное напряжение и стресс, улучшает сон, аппетит, работоспособность, тренирует выносливость организма и усиливает иммунитет. Оптимальное время пребывания в парной при температуре 90° С и влажности 10 % — 10 мин, потом следует отдых в течение 10 мин. После 2–3 заходов принимают холодный душ . Сауна идеально подходят для пожилых людей, женщин и спортсменов. Дело в том, что организм любого спортсмена постоянно подвергается большим физическим нагрузкам, а это приводит к потере жизненных сил. Суховоздушные бани не только восстанавливают утраченные силы, но и помогают укрепить организм перед тяжёлыми соревнованиями. Другими словами, они позволяют спортсменам поддерживать хорошую физическую форму, не прикладывая особых усилий. Надо сказать, что регулярное посещение сауны, независимо от ее типа, положительно сказывается на здоровье и наполняет организм новыми жизненными силами. Баня и сауна - прекрасные средства оздоровления. Для женщин она особенно полезна. Парная уменьшает количество морщин, способствует сохранению упругости кожи и помогает сбросить лишний вес. Значительнее всего сауна влияет на сердечнососудистую систему. Основа ее действия - улучшение кровотока за счет перепада температур. Тепло способствует расширению мельчайших кровеносных сосудов – капилляров. Высокая температура заставляет функционировать даже те сосуды, которые раньше пустовали. Быстрое освобождение организма от жидкости за счет интенсивного потения способствует сгущению крови. Активируется свертывающая система крови.

О Здоровье! При нарушениях сердечно-сосудистой деятельности; Регулярные термопроцедуры помогают снизить уровень холестерина в крови, что в свою очередь значительно уменьшает риск заболеваний сердца. Стенки сосудов становятся более эластичными. Уменьшаются негативные последствия варикозного расширения вен. -Заболевания почек; Мощное потоотделение освобождает тело от токсинов и шлаков, снижая тем самым нагрузку на почки. - Нарушения циркуляции крови; Прогревание тела термопроцедурами расширяет сосуды, стимулируя циркуляцию крови. Регулярные сеансы оказываются эффективным средством устранения таких заболеваний, как «холодные ноги». - Мышцы и суставы; термопроцедуры позитивно влияют на мышцы и суставы, устраняя такие проблемы, как судороги, боли в мышцах, ревматизм, радикулит и боли в различных частях тела. - Простудные заболевания; Прием термопроцедур увеличивает сопротивляемость организма инфекциям и предотвращает распространения вирусных заболеваний. - Проблемы излишнего веса; При приеме термопроцедур сжигается большое количество калорий ( от 600-2400 ккал за сеанс). Регулярное принятие процедур может помочь сбалансировать вес. За один сеанс можно потерять до 1 кг веса. - Целлюлит; Данные процедуры способствуют расщеплению и выводу целлюлита в виде пота. - При расстройстве нервной системы; Сеансы термопроцедур успокаивающе действуют на нервную систему, устраняя бессонницу, снимая напряжение и стресс. - Укрепление иммунной системы; Стабилизируется работа иммунной системы, повышается общая сопротивляемость организма неблагоприятному воздействию внешней среды. Налаживается обмен веществ, улучшается работа клеток тела.