Каждый любит чистые, хорошо ухоженные и отполированные ногти. На самом деле, сильные и здоровые ногти, служат идеальным представителем общего состояния здоровья и физического состояния человека. Хотя большинство людей не знают о том, что ногти требуют постоянного ухода. Здоровое питание, так же важно для ваших ногтей, как и для жизненно важных органов вашего тела. Важно, чтобы вы включили определенные витамины, минералы и другие питательные вещества в свой ежедневный рацион, чтобы ногти оставались здоровыми и красивыми. В то же время, вы должны убедиться, что вы не создаете чрезмерную нагрузку на них, используя их в качестве инструмента для работы на даче, при ремонте, и так далее. Чтобы получить больше советов для здоровых ногтей, прочтите следующую информацию. Советы для здоровых и красивых ногтей: Если ваши ногти слишком хрупкие и сухие, вам следует увеличить потребление пищи, которая богата витамином А (например - абрикосы, брокколи, морковь и сыр), и кальция (молоко, йогурт, сыр и миндаль). Каждый вечер, прежде чем ложиться спать, тщательно мойте руки, вытрите их насухо полотенцем и нанесите увлажняющий крем и вотрите в кожу. После этого, небольшое количество специального масла вотрите в кожу вокруг ногтей. Всякий раз, когда вы занимаетесь любой работой по дому, будь то мытье посуды или уборки ванной комнаты, убедитесь, что вы одели перчатки. Это позволит избежать ненужных заусениц, и уберечь ваши ногти от едкой химии. Пейте много воды и свежих фруктовых соков. Это поможет сохранить ваше тело, и в свою очередь, ногти, хорошо увлажненными, а значит фигура будет в порядке и вы сможете выбрать любую одежду и блистать в ней. Морковный сок богат кальцием и фосфором, и способствует укреплению ногтей. Поэтому постарайтесь потреблять столько свежего сока моркови, насколько это возможно для вас. Никогда не используйте чистый ацетон и лаки на основе ацетона или формальдегида. Скорее всего, придерживаться удаления лака, щадящими средствами с витаминами. Иногда вы замечаете, что ноготь сломался после того, как вы были в душе или просто вымыли руки. Это потому, что мокрые ногти, как правило, более ломкие. Если вы хотите сохранить ваши ногти, сильными и блестящими, прибегайте к полировки ногтей. Это увеличивает приток крови к ногтю, и в свою очередь, стимулирует рост. Держитесь подальше от искусственных ногтей, как можно дольше, и делайте их, в крайнем случае. Помимо того, что основной ноготь покрывается химическими веществами и клеем, это может привести к грибковой инфекции на них. Если вы страдаете от проблемы, когда появляются заусеницы, желательно употреблять пищу, богатую белками, витамином С и фолиевой кислотой. Убедитесь, что половина вашего рациона, состоит из свежих фруктов и сырых овощей. Здоровым ногтям необходимы витамины, минералы и энзимы. Дополнив свой рацион спирулинами и ламинариями, поможет сделать вам ваши ногти крепкими и здоровыми. Дефицит витамина B 12, может привести к сухости ногтей, округлыми и изогнутыми концами, а также может вызвать потемнение ногтей. Итак, не забудьте включить достаточное количество витаминов в ваш рацион питания.