Ко всем своим «что со мной не так» можно относиться снисходительно и ничего от этого не потерять. Совсем. Вообще.
А! Ну, можно избежать депрессии, если не вслушиваться в это тупое и древнее говно мамонта так, будто там золото раздают.

Самое ценное вложение в себя – это обучение тому, как быть собой рядом с другими.

Мгновенная «награда» только на дне лишней тарелки, в бокале вина, в соцсетях, в сплетнях, в жареной в жутко канцерогенном жире картошке, в случайном подобии отношений.
Всё самое ценное в жизни человека не только не приносит моментальных кайфов, но ещё и чего-то стоит. Чем ценнее, тем дороже.
Парадокс в том, что выбирая «мгновенную награду», которая залетает легко и приятно, человек тащит себя в жалкое подобие жизни, где всё меньше лёгкого и приятного.

Свобода – это возможность взять паузу между стимулом и реакцией.

Иногда надо признать, что приборов перед тобой на столе лежит уже достаточно. Слона едят по кусочкам, режь давай.

У нас никогда не будет лучшего прошлого.
Мы можем научиться относиться к своему прошлому и к себе в прошлом так, чтобы это больше не влияло на наше настоящее и будущее.

Твоя способность чувствовать боль других не означает твою ответственность спасти их.

Мы подменяем глубину жизни её интенсивностью. Откусываем время большими кусками. Глотаем переживания, не пережёвывая. Получаем «больше», но больше, чем можем пережить.
Это не всегда плохо, но очень не эффективно. С одной стороны – амбициозность, целеустремлённость, результаты. С другой – вечная неудовлетворённость. Вроде всего много, а всё мимо.
Жизнь – это время, переработанное в ощущения.

Если твоя душа здорова, даже если многое идёт не по плану, не получается и не в порядке, у тебя есть достаточно причин для надежды. Ты продолжаешь верить в себя.

Когда люди работают над собой, их прошлое теряет разрушительную власть над настоящим.

«Я могу любить меня лучше, чем ты» можно спеть не только бывшему. Можно родителю. Можно.

Исцеление – это не становление лучшей версией себя. Это обучение любить те части себя, над которыми продолжаешь трудиться. Это принятие.

Мы можем сопротивляться исцелению разбитого сердца, потому что не хотим признавать, что всё кончено.

Между «всё» и «ничего» есть огромное пространство, в которое и умещается жизнь, но пока мы мысленно существуем только на воображаемых радикально далёких полюсах, мы отсутствуем здесь, в реальности.

Люди избегают трудных разговоров ради сохранения мира, но мир не является главной целью любви. В отношениях приходится выдерживать близость и иногда трудный диалог, чтобы любовь могла развиваться.

Жизнь ценна сама по себе. С достижениями и без, со здоровьем или без, с войнами или без, несправедливая, трудная, неопределённая, не поддающаяся контролю, полная испытаний и несоответствия ожиданиям – всё равно бесконечно ценная.
Любовь и благодарность преображают всё ту же самую жизнь того же человека в тех же обстоятельствах. Как минимум только потому, что меняется его восприятие реальности. Но по факту человек, который ценит себя и других, имеет совершенно иного качества отношения (с собой, другими, Богом) и, как следствие, другую жизнь.

Несогласие, недовольство других – цена вашей свободы. Плата за то, чтобы быть отдельным и распоряжаться собой самостоятельно.

Жизнь – это нахождение в реальном моменте, адекватное взаимодействие с реальностью. Жить – это быть здесь, видеть перед собой человека, наслаждаться, реагировать на происходящее прямо сейчас, а не в прошлом или в фантазии о будущем.

Психологическая зрелость – это понимание того, как много вещей в мире не нуждаются ни в твоих комментариях, ни в твоём мнении.

Мы обесцениваем переживания людей каждый раз, когда отрицаем, что внутри у них всё может быть не так, как у нас.