Работа и деньги никогда не являются основной причиной стресса. Мышление, негативное мышление вызывает стресс. Истинная причина всех проблем заключается в наших мыслях, а не в вещах или обстоятельствах. Ты и я обладаем силой, чтобы изменить наши мысли. Наша величайшая сила – способность выбирать. Если вы испытываете стресс, выберите расслабиться.
- Боб Проктор

Поймите, что всё состоит из мыслей, просто мыслей. Ваше понимание красоты - это мысль, ваше отвращение к предмету, который является уродливым - это мысль. Ваша жажда или отвращение - есть не что иное, как мысль. Осознайте, что это всего лишь мысль, и вы будете свободны. Больше ничто не будет управлять вами, но вы сможете управлять всем в своей жизни.
- Шри Шри Рави Шанкар

Представьте, что вы отправляетесь в лесной поход.
Вы наслаждаетесь пейзажами, звуками, иногда останавливаетесь, чтобы послушать пение птиц или сфотографировать красивый цветок. Идете себе плавной походкой, и вдруг из кустов прямо на вас с ревом выскакивает медведь. Вероятно, вы кричите от страха, судорожно ищете укрытие, горько сожалеете о том, что решили отправиться в лес, или гадаете, что теперь будет с вашими детьми. «Почему я? За что?» Но представьте себе, что медведь останавливается и сбрасывает бутафорскую голову. На самом деле это не медведь – просто парень в маскарадном костюме развлекается, пугая туристов.
Теперь представьте, что вы снова идете в поход; но на этот раз я заранее предупреждаю вас, что в лесу прячется человек, переодетый медведем, и порой он выскакивает на тропу, чтобы пугать людей. Теперь вы подготовлены и будете начеку. Однако поход долгий, и временами вы забываете о предупреждении. Поэтому, когда из зарослей выпрыгнет парень в костюме медведя, вы все равно вздрогнете от неожиданности. Вы даже можете испугаться или закричать. Но страх не парализует вас, и вы быстрее оправитесь от шока – ведь вы были предупреждены и успели принять тот факт, что кто-то может на вас наброситься. Вы скажете себе: «Я знал, что в какой- то момент это произойдет. Так случалось со многими другими туристами».
По сути, именно этому учит буддизм, когда говорит о страдании. Оно есть; рано или поздно оно выскочит и напугает вас – но оно не обязательно должно вас сломить. Попробуйте действовать так: в следующий раз, когда столкнетесь с горем или страданием, не говорите: «Жизнь несправедлива!» Или: «Почему это происходит со мной?» Скажите себе: «Я знал, что это могло случиться. Не я один переживаю страдание. Другие испытывают то же самое». Страдание составляет неотъемлемую часть человеческого опыта, и, поняв это, вы сможете легче принять тот факт, что в какой-то момент оно непременно наступит. Вы будете меньше об этом беспокоиться и, когда страдание настигнет вас, сможете быстрее восстановиться.