Pole dance или шестовая акробатика - это современный сексуальный танец на шесте, несущий в себе сочетание силы и красоты. Этот вид тренировок – необычная смесь эротического танца и элементов спортивной гимнастики. С помощью занятий на пилоне развиваются все группы мышц, улучшается координация движений, пластичность и гибкость тела.Также на наших занятиях получите большой заряд положительных эмоций! СТРЕТЧИНГ (stretch)- упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг – это медленное растягивание и укрепление мышц тела. Занимаясь стретчингом можно: 1. нарастить мышцы, тем самым устранив жировые отложения 2. улучшается осанка 3. движения становятся более свободными 4. походка – грациозней. 5. ещё полезным следствием занятий этим направлением фитнеса является уменьшение целлюлита. Это происходит за счет ускорения кровообращения в организме. 6. упражнения сокращают восстановительный период после тренировок 7. улучшают координацию движений 8. улучшают гибкость суставов и увеличение амплитуды их движения 9. повышают тонус мышц, увеличивают силу мышц 10. стабилизируют психоэмоциональный фон.