Живые встречи ВДА в Сочи проходят по средам и пятницам. Подробней в закреплённой записи. Взрослые Дети Алкоголиков (ВДА)- это программа для мужчин и женщин, выросших в алкогольных или дисфункциональных семьях, которая базируется на Двенадцати Шагах и Двенадцати традициях. Программа ВДА была основана на убеждении, что семейная дисфункциональность- это болезнь, которая воздействовала на нас в детстве и продолжает влиять и во взрослом возрасте. Нашими членами также являются взрослые, в чьих семьях алкоголя не было, но были насилие, пренебрежение и нездоровое поведение. Мы встречаемся для того, чтобы делиться нашим опытом и выздоровлением в атмосфере взаимного уважения. Мы выясняем, как алкоголизм и другие виды семейной дисфункции воздействовали на нас в прошлом и как влияют в настоящем. Мы начинаем видеть нездоровые составляющие нашего детства. Применяя на практике Двенадцать Шагов, концентрируясь на Решении ВДА и принимая любящую Высшую Силу, как мы её понимаем, мы находим свободу.

Перед вами список характеристик (черты выживания), которые, похоже, присущи тем, кто вырос в алкогольной или дисфункциональной среде. 1. Мы замкнулись в себе и стали бояться людей и авторитетных лиц. 2. Мы стали искателями одобрения, утратив при этом способность быть собой. 3. Нас пугают разгневанные люди и любые критические замечания в наш адрес. 4. Мы либо стали алкоголиками, либо вступили в брак с алкоголиком, либо и то и другое, либо нашли другую зависимую личность, например трудоголика, чтобы удовлетворить нашу болезненную потребность в покинутости. 5. Мы проживаем жизнь с позиции жертвы и эта слабость влечет нас в наши любовные и дружеские связи. 6. У нас чрезмерно развито чувство ответственности, нам проще заботиться о других, чем о себе; это позволяет нам не замечать наши собственные недостатки и пр. 7. Мы испытываем чувство вины, когда защищаем себя, а не уступаем другим. 8. Мы стали зависимы от эмоционального возбуждения. 9. Мы путаем любовь с жалостью и склонны «любить» людей, которых можем «жалеть» и «спасать». 10. Мы глубоко запрятали чувства из нашего травмирующего детства и утратили способность чувствовать или выражать чувства, потому что это причиняет слишком сильную боль (отрицание). 11. Мы сурово осуждаем себя, у нас не развито чувство собственного достоинства. 12. Мы зависимые личности - мы панически боимся быть брошенными и делаем все, чтобы удержать отношения, лишь бы не испытывать болезненное чувство покинутости, доставшееся нам от жизни с нездоровыми людьми, которые никогда не были эмоционально с нами. 13. Алкоголизм – семейная болезнь; мы стали со-алкоголиками и приняли все признаки этой болезни, даже если не употребляли спиртное. 14. Со-алкоголики реагируют на действия других, а не действуют активно сами

Ящик с инструментами: 1. Двенадцать Шагов, Двенадцать Традиций, Проблема, Решение. Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций - богатое достояние нашей двенадцатишаговой программы. Есть множество книг, исследующих истинную природу этих шагов. Работать по этим Шагам и Традициям значит развивать свое понимание того, как мы можем применять эти Шаги к своей повседневной жизни. Проработка Шагов и Традиций требует того, чтобы мы читали, прописывали, проговаривали и проживали наше понимание этих Шагов и Традиций. Мы делаем это все с помощью инструментов, которые согласуютсяс нашей идентификацией с "Проблемой" и нашим пониманием "Решения". 2. Группы Собрания это место, где мы делимся нашим опытом, силой и надежной. Мы рассказываем о том, как отождествляем себя с Проблемой и узнаем, что мы не одиноки. Мы узнаем, что есть другие люди, такие же как мы, и что есть надежда. Есть выздоровление. Есть свет в конце тоннеля. 3. Чтение и прописывание Мы обучаемся, чтобы продвинуться в своей собственной программе исследования/выздоровления. А конкретно, мы изучаем Проблему, Решение, Шаги, Традиции и читаем литературу, книги и другие публикации, имеющие отношение к нашей программе. Мы пишем, чтобы дополнительно исследовать то, как продвинулось наше понимание своей программы. Прописывая, мы фиксируем наше развитие и проясняем для себя какие-то вопросы. Это требует некоторого уровня дисциплины и преданности. Эта преданность себе, нам самим, ведет нас к свободе, пониманию и состраданию, необходимым для заботы о нашем Внутреннем Ребенке. 4. Телефон Мы слушаем и делимся на наших собраниях, и часто встречаем людей похожих на нас, с которыми легко находим общий язык. Продолжая общение вне групп, мы продвигаем наш процесс исследования/выздоровления. Мы получаем поддержку, необходимую нам для дальнейшего роста, и даем ее в ответ. Часто, мы проявляем гораздо больше сострадания и честности по отношению к другим, чем к себе. Взаимодействуя с другими, мы учимся практиковать такой же уровень нежности и уважения к самим себе. Мы играем роль зеркала для другого и обеспечиваем себе дорогу, по которой можем уйти из нашей детской изоляции. 5. Наставничество Некоторые из нас выбирают иметь наставника. Система наставничества - это способ избежать той изоляции, что мы переживали в детстве. Мы ищем тех, кто немного дальше нас на пути, чтобы получить руководство и возможные ответы на наши вопросы. Как подспонсорный или как наставник, мы развиваем отношения, основанные на Шагах и Традициях. Мы также можем делиться один на один теми вещами, которые могут быть слишком ужасными, чтобы говорить о них на группе. Мы обучаемся близости, доверию, риску, успехам и провалам. Наставник не совершенен. Мы все в этой программе для того, чтобы преодолеть последствия нашего детства. Но точно так же как мы делимся на группе или с другими друзьями, здесь мы тоже проходим, рискуем чуть-чуть больше.Мы делаем это с тем, кто показывает тот уровень выздоровления, которого мы сами хотели бы достичь. Позже, когда мы продвинемся по программе, мы распространим эту глубину общения на других. Здесь, выходя из своих рамок, мы развиваем широту дружбы. Мы узнаем об особой и о поверхностной дружбе и создаем систему поддержки разных типов, уровней и интенсивности взаимоотношений. 6. Служение В служении мы пытаемся вернуть программе что-то из того, что сами получили. Помогая на группе в качестве ее служителя, того кто помогает все приготовить или убрать, беря служение на уровне Интергруппы или выше, мы делаем эту программу доступной для тех, кто идет за нами. Наше выздоровление зависит от непрекращающейся программы исследования и от применения нашего выздоровления НА ПРАКТИКЕ. Служеение предоставляет нам возможность практиковать свое выздоровление в атмосфере поддержки. 7. Границы Чаще, чем хотелось бы, мы упускаем из виду границы как инструмент выздоровления. Отношения, как с собой, так и с другими, это ключевая проблема нашего выздоровления. Для одних границы слишком жесткие, для других их не существует, а для третьих они могут быть неэффективными. Первый шаг в установлении наших границ - это любовь и уважение к самим себе. С этой точки зрения мы уже способны передавать здоровые послания и другим. Это тот способ, которым мы обеспечиваем свою собственную защиту и избегаем негативных или противоречивых посылов другим. 8. Объятия Умение давать, просить и получать объятия - это совсем не то, в чем тренировалось большинство из нас, когда росло. Иногда все, что нам нужно - это теплое, дружеское признание нас в виде объятия. Объятия - это обычная форма приветствия и прощания, используемая в нашей программе. Мы учимся просить об объятиях, когда чувствуем, что нуждаемся в них. Мы уважаем чувства других без всяких вопросов о том, почему они выбрали обнять самим или принять объятие. Мы уважаем свои собственные чувства, отказываясь от объятий, когда нам по какой-либо причине это некомфортно. Когда мы обнимаем сами и позволяем с

25 вопросов: подходит ли мне ВДА?
Следующие вопросы помогут вам решить, имел ли в вашей семье место алкоголизм или другая семейная дисфункция. Даже если ваши родители не пили, возможно, пили ваши бабушки и дедушки и передали болезнь семейной дисфункциональности вашим родителям. Если с алкоголем или наркотиками проблем не было, в вашем доме мог царить хаос, недоверие и недостаток воспитания и заботы, так же как во многих семьях алкоголиков.
Эти вопросы дают возможность осознать, каким образом взросление рядом с алкоголиком продолжает влиять на детей даже спустя годы после того, как они покидают родительский дом. Вопросы также подходят взрослым, выросшим в семьях, где имели место пищевая, сексуальная зависимости, религиозное насилие или трудоголизм. Приемных детей, ныне взрослых, также касаются многие из этих вопросов.

1. Вспоминаете ли вы кого-то, кто пил, принимал наркотики или вел себя каким-либо другим образом, который вы теперь считаете дисфункциональным?
2. Избегали ли вы приводить друзей домой из-за пьянства или другого дисфункционального поведения у вас дома?
3. Извинялся ли один из ваших родителей за пьянство или какие-нибудь другие поступки второго родителя?
4. Были ли ваши родители настолько сосредоточены друг на друге, что, казалось, игнорировали вас?
5. Ваши родители или родственники постоянно спорили?
6. Бывало ли, что вас втягивали в споры или разногласия и просили встать на сторону одного из родителей или родственников против другого?
7. Пытались ли вы защитить своих сестер или братьев от пьянства или других действий в семье?
8. Будучи взрослым, не чувствуете ли вы себя инфантильным? Чувствуете ли вы себя так, словно внутри вы маленький ребенок?
9. Будучи взрослым, не считаете ли вы, что с вами обращаются как с ребенком, когда вы общаетесь с вашими родителями? Продолжаете ли вы проживать свою детскую роль с вашими родителями?
10. Верите ли вы, что это ваша ответственность заботиться о чувствах или оберегать от неприятностей ваших родителей? Верно ли, что другие родственники рассчитывают на вас в решении своих проблем?
11. Боитесь ли вы авторитетных лиц и рассерженных людей?
12. Верно ли, что вы постоянно ищете одобрения или похвалы, но когда вам делают комплимент, вам трудно его принять?
13. Рассматриваете ли вы любую форму критики как нападки лично на вас?
14. Верно ли, что вы взваливаете на себя непомерные обязательства и затем злитесь, когда другие не ценят то, что вы делаете?
15. Считаете ли вы себя ответственными за чувства и поведение других людей?
16. Трудно ли вам определить, что вы чувствуете?
17. Сосредоточены ли вы на поиске любви и безопасности вне самих себя?
18. Вовлекаетесь ли вы в проблемы других? Чувствуете ли вы себя энергичнее в кризисные моменты?
19. Приравниваете ли вы секс к близости?
20. Путаете ли вы любовь с жалостью?
21. Обнаруживали ли вы себя в отношениях с компульсивной или опасной личностью, удивляясь, как вы в них попали?
22. Верно ли, что вы немилосердно осуждаете себя и пытаетесь угадать, что такое норма?
23. Ведете ли вы себя на людях одним образом и совершенно другим дома?
24. Считаете ли вы, что ваши родители имели проблемы с алкоголем или наркотиками?
25. Считаете ли вы, что на вас повлияло пьянство или другое дисфункциональное поведение ваших родителей или вашей семьи?

Если вы ответили положительно на три или более вопросов, вы, возможно, страдаете от последствий воспитания в алкогольной или другой дисфункциональной семье. Как утверждается в Списке характерных особенностей взрослых детей алкоголиков, вы могли попасть под воздействие, даже если сами не употребляли спиртное.